呼吸模式与姿势
呼吸与姿势是相互依存的。
在早期的姿势发展中,横膈膜的主要功能是作为呼吸肌。随着中枢神经系统的成熟和发展,脊柱在矢状面稳定,骨盆和胸部确立以产生水平面上的动作(滚动、爬行),最终过渡到直立姿势。横膈膜在腹部呼吸伴随着胸部呼吸时,履行其呼吸及姿势肌肉的双重功能。
健康的呼吸模式与姿势
横膈膜与骨盆底的轴线几乎是水平的,并且相互平行。横膈膜、骨盆底及腹横肌调控腹内压,产生前侧腰椎-骨盆的姿势稳定。
功能不良的呼吸模式与姿势
横膈膜的异常活动(如吸气或憋气时,无法充分下降),则会使胸部及骨盆底处在异常位置;如图B所示的“Open scissors syndrome”(暂译为:打开剪刀综合征),是形成“下背痛”的潜在因素。
那么,是姿势影响呼吸模式,还是呼吸模式影响姿势?不必纠结这种先有鸡,还是先有蛋的问题。
因为训练理想姿势(ideal posture)时,需要同时训练理想的呼吸模式(ideal breathing pattern)。
参考资料:
1,The International Journal of Sports Physical Therapy | Volume 8, Number 1 | February 2013 | Page 62
2,Rehabilitation of the Spine: A Practitioner's Manual,Craig Liebenson
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