从立春到清明，春三月已去两月，从今天到5月5号立夏，春三月还余20天。春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！
《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！
也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！
那么后面的：脾？肺？肾？
春气不生，百病缠身不为过！
现代人2大最伤肝行为：
久 视
熬 夜
现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。
久 视
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！
意思是：用眼过度伤血！
而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。
重伤肝气！
因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。
闭 目，怎么闭目？！简而言之：放下手机！
熬 夜
“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。
《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。
那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！
养肝大法：
我们除了做好上面2点：少看电子产品（手机、电视、电脑），夜卧早起以外，还要顺从肝的特性去养肝。
“肝，性喜调达而恶抑郁”
因此生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。
春季肝气升发旺盛，往往“肝阳有余，而肝阴不足。”气有余便是火，即为邪，人们容易肝火大！如果你还没分清自己是属于肝阴不足或者肝火，你可以长按下面二维码咨询小善哦！
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刮肝经：
肝经起始点在大脚趾头的大敦穴，顺腿循行而上到达肝经的终点，乳头下的期门穴。
顺着肝经艾灸，如果遇到疼痛点，一定要边刮边灸到不痛为止，否则就会肝气不顺。
边刮边灸肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。这时可以用刮痧罐贴着皮肤或是隔着衣服来边刮边灸肝经。
我有一个朋友就是典型的肝火旺，上面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。后来他告诉我，开始时感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡觉也踏实了。最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。
刮灸肝经操作方法：从左腿根部开始到内侧脚踝处，用艾灸刮痧罐沿着腿内侧（肝经的循经路线），用力刮肝经，记得两腿要互换，每次5-10遍。这样轻轻松松保证肝经的通畅，关键可以坚持，方法简单，效果非常好，今晚就可以试试看。
具体操作步骤：
1、把艾柱点燃放入刮痧艾灸罐。
2、如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，可先在刮拭部位涂抹艾灸油或刮痧油。
3、从大腿根部开始顺着肝经的循行路线开始刮拭
5、刮到痛点和结节重点刮拭
6、刮到感觉不怎么疼的时候，停下艾灸痛点一段时间。
7、感觉差不多时，继续顺着经络走向刮。
8、按照这个方法，顺着肝经刮拭5—10遍即可。刮拭时不一定要出痧，刮到感觉舒服即可。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
艾灸肝经不但可以保养身体，还可以用来祛除脸上斑点。
有一闺蜜，花了很多钱祛斑，治妇科问题。但是一直没有效果，后来经过我们医馆用艾灸罐调理，自己在家也按我们教的方法刮灸肝经，现在斑也淡，气色红润的很。
真的，“艾灸”不仅仅是两个字，只要您把心动变成行动，就能收获红嫩的脸色和健康的身体，两全其美！不管你去哪里买艾灸产品，都希望您能尝试一下艾灸，很多朋友都开始行动了，你还要等吗？
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按揉、艾灸太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉、艾灸太冲穴是非常必要的！
艾灸方法：仔细找一找最痛的点，灸的时候要从太冲穴灸到行间，也就是从上往下灸到发热为止。
注意饮食：
“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。
“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。
因此，在春天我们要少酸多甘。
养肝的最好时节只有20天了，你看着办吧！哦，你不做，还是要告诉好朋友养好肝吧！
记住：肝气不生，百病缠身！
人体每一条经络都很重要，它们各司其职，联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。除刮肝经之外，其它13条经络也要经常刮一刮灸一灸喔。
1、虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌,你到哪步了？艾灸刮痧罐相当于人体健康扫描仪，让它告诉你身体的秘密，用艾灸刮痧罐来给身体做疏通非常方便，在保养的同时，还能找到痛点和结节，能及时预防经络淤堵造成的严重后果。
2、补泻结合，易出痧，刮痧不疼：刮痧为泻，艾灸为补，一泻一补，补泻兼施 ，清除体内毒素 ，补充身体能量，而且在刮的过程中比单纯刮痧易出痧，刮痧时因为有艾的温热，感觉没那么痛，很适合喜欢刮痧疗法，却怕痛的朋友。
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