无论是工作还是生活中
总有这样一些人
他们总觉得工作的时间不够
晚上回到家里面还会加班加点地忙
似乎只有这样
才能让自己真正充实起来
而劳累会耗气
劳累过度的话就会损伤肾气
导致肾气虚.
人如果超负荷劳动，得不到休息
不能使精力及时恢复
就容易肾虚衰老
耗伤人体的精、神、气、血
工作再紧张
家里的烦心事再多
到了该睡觉的时候也要按时休息
充足的睡眠
是恢复精气神的重要保障
春夏应“晚卧早起”
秋季应“早卧早起”
冬季应“早卧晚起”
最好应在日出前起床，不宜太晚
正常入睡眠时间
一般在每天8小时左右
同时
小编为大家推荐一种特别
有效的养肾方法
实用分享
固肾功
正襟危坐、气定神闲
双脚踏地、与肩同宽
手放大腿、掌心向下
只坐凳边、不可坐满
消除杂念、集中精力
呼气凹腹、阴部上提
吸气凸腹、阴部放松
每天一次、每次二十
不可间断、不可贪多
人存于世
先天之躯必有后天损耗
衰老病痛厄而加身
世人知补
药补不如食补，食补不如气补
提升自身元气才是强身健体的关键
赵老师所授养生功可重识自身，益寿延年
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