一个真正的男人，除了具有优良的品质、远大的志向和社会责任感外，最重要的还是要有好身体。好身体包括健康的体魄与愉悦的内心，而健康的体魄要从养肾做起。
无论在内家武者还是传统中医眼中，肾决定的不仅仅是男性能力的问题，更充当着极为重要的角色。
五大特征
肾能藏精，先天之精藏于肾中，是脏腑的阴阳之本，更是生命之源。即使不经过内功的训练，常人拥有一个好的肾脏也会比一般人健康。
对于内家武者而言，精是极为宝贵的原材料，靠这些原材料才能达到炼精化气，炼气化神，炼神返虚等修炼境界。肾作为精的仓库，对内家武者的重要性不言而喻。
“望闻问切”作为中医经常使用的诊断工具，是经过历史实践得出的有效工具，在日常生活中，通过“望” 的方法，能判断出一个人肾的能力好不好。
朋友们请系好安全带，小编马上带大家看看肾能力强的五大特征！
毛发浓：
传统中医眼中，肾主生髓，其华在发。意思很简单，肾气足的人毛发旺盛。
生活中，我们常听到“好男一身毛”的说法，心肾不交、先天禀赋不足、虑过度耗伤精血、担惊受怕伤肾精时，头发就会变白，甚至出现传说中的“一夜白头”。
而现代人常面临的斑秃和头发稀疏的问题，也是肾气不足的反应。
如果你的毛发浓郁旺盛，至少能说明身体还是很棒的！（小编默默看了看自己粗壮的腿毛，不禁长舒一口气，好在每天坚持练习无极太极站行坐卧四大功法气血充足，发为血之余，气血够足，毛发才能浓密。）
牙齿坚固：
牙齿是肾之本，牙齿的生长是受到肾气的影响，我国传统养生经典《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
这句话其实很好理解，男子24岁时，是筋骨发展的高峰，牙齿的生长达到了巅峰，所以牙齿越坚固，证明身体越年轻。(小编要咬一百个核桃，都别拦着我！)
腰好：
腰为肾之府，腰就像是肾的房子，房子坚固结实，住在里面才能遮风挡雨健康生存，所以腰好的男人，肾功能也不落下风。
听力清晰：
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。而当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，很有可能是肾阴虚找上了你。（好在小编通过初级实战课程功法的练习，让听觉的灵敏程度更上一层楼，风吹草动都逃不过耳朵。学过实战课的小伙伴想必都懂，还没有学习的小伙们抓紧时间，练就一双顺风耳。）
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手脚四季常暖：
小编的青春，曾经经历了“非主流”的时代，当时印象最深的一句话就是：“手凉的人上辈子是折翼的天使。”
曾经无论春夏秋冬，只要气温一低就会手脚冰凉的小编竟然信了！如今才知道，原来在练习无极太极之前，自己不是天使，而是肾虚！
无论是男性还是女性，手脚冰凉都是肾阳虚的表现。
女生们还好，男生可是最怕被人说是肾虚，而肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，需要对症下药才能起效。
实用小功法
下面就分享给大家迅速分辨肾阴虚、肾阳虚的方法：
看冷热：畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚。
看夫妻生活：阴虚的人早泄、遗精较多；阳虚的人阳痿较多。
看二便：小便发黄、便秘的人多属阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属阳虚。
身为男人，怎么能被人说成是肾虚呢？所以小编贴心地为大家分享干货，轻松养肾：
揉耳朵
传统中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，能调节脏腑，益肾强身。
具体方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
踮脚尖
经常踮脚尖有助于益肾壮阳，改善那方面功能，特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。
做法很简单：双足并拢，踮起脚跟，然后放松即可。
调作息
很多人都喜欢当“夜猫子”，白天萎靡不振，晚上满眼精光。
人体在这种情况下必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，迫使阳气向上向外，这个过程是非常消耗身体的精气，也就是肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
对于调整作息困难，夜间难以入睡的朋友，小编推荐练习无极太极初级养生课程中的卧功，小编每晚睡前都会练习卧功，不知不觉就睡到天光大亮，精神饱满，肾精也得到了很好的补充。
肾作为内家武者修炼的重要脏器，自然能通过无极太极站行坐卧四大功法得到很好的滋养，小编每天都会通过内功的练习，让身体的气血充盈，滋养包括肾脏在内的全身脏器。
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对于缺乏肾气肾阳的朋友，小编会毫不犹豫地推荐他报名无极太极养生初级班，很多无极太极学员在练习后都很好的改善了这个问题，甚至成功排出结石。
大家好，我是三十三期学员蒋建华，来自有全球绿色城市、高原桥城之称的都匀市。今天在这以一个普通学员角度跟大家分享下一年多来的练功感受。
无极太极功法都会给你带来很大的惊喜。认识我的人都知道，外表看着身强体健，其实内里毛病不少，什么痛风啊，双肾多发性结石之类稀奇八怪的病。刚开始学习微信课时，我由于时间较松，每天坚持按要求练功，收获很大，练功一月就排出两颗结石，33期班里人送绰号“碎石机”。
我的精气神还越来越好了，痛风也有八九个月没发作了，结石也掉了八九颗了。让我吃惊的是停练大半年的铁布衫，经分会小聚会师兄们的检验，居然没退步还向外扩了几圈。最让自己高兴的是9月份单位组织体检，困绕我多年的双肾多发性结石居然好了一半，附上三年的体检报告：第一张是2015年的“双肾集合系统内见多枚强回声结构，右最大7mm，左最大约5mm”；第二张是2016年的“双肾各盏见多枚强回声，右肾最大约0.7cm，左肾最大约1.0cm”，右肾没变，左肾的还长了一倍；第三张是今年刚体检完的“左肾内可见多个强回声，大者约4mm×4mm，右肾直接没了”。终于守到云开见日出了，我忍不住第一时间就在班里和分会里分享了收获。也深深体会了什么叫恒者无敌。
——给有痛风、双肾多发性结石朋友的练功参考|学员心得（观看全文请戳我）
在具有内功基础后，通过养生中级班的练习，能量更具针对性的深入滋养五脏，肾脏在内的脏器就得到了更好的锻炼。明显能感觉到身体的毛发生长速度加快，牙齿也变得比以前更加坚固，每天充满活力。
希望大家都能通过练习无极太极功法成为真正的内家真男人！
无极太极内家功法对改善抑郁情况具有一定帮助，为能帮助抑郁症患者早日摆脱魔咒，现进行招募邀请。
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