长寿七秘诀

【长寿之国七秘诀】谈到长寿和养生，各个国家都有一些独到的经验。以下是部分长寿国家长寿者的一些共性，不妨逐一实践。

        1.少吃20%。

        2.爱吃素食。

        3.学会训练口味。

        4.细嚼慢咽，慢慢享受食物。

        5.坚持运动。

        6.多外出活动。

        7.学会自我调节情绪。

 

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