点击下方关注公众号
请您阅读完文章后在底部点击“点赞”、“在看”和“写留言”，分享给您的家人朋友。
传播中医药文化，享受健康
秋季气候干燥，汗液蒸发快，人们易出血咽干鼻燥，唇干口渴，咳嗽无痰，皮肤干燥等现象，而这些现象都和我们的五脏------肺，息息相关。很多朋友说我已经喝了很多水，为啥还是口干，皮肤干燥呢？
很多女性朋友也感到那纳闷，补湿锁水的面膜，化妆品我也用了不少，怎么感觉皮肤还是干燥呢？外用可以适当缓解以上情况，当然要想在干燥的秋冬季节保持肌肤水润有光泽，光用面膜肯定不够，咱们还得从内调着手！
按理说，虽然秋冬季节气候干燥，但是只要选择一些保湿锁水性好的护肤品，那么肌肤也不会糟糕到哪里去，但如果体内“水”不够了，就会出现小伙伴们说的那些问题了！
皮肤和什么关系为最密切？肺主皮毛，皮肤状态的好坏自然跟肺最为密切！其中，肺气和肺阴都是决定肌肤是否水润的决定性因素。
咱们都知道，肺要负责通调水道，肺气将津液带到体表，濡养肌肤毛发，当肺气不足时就容易出现肌肤干燥无光泽；肺气不足，容易受外邪入侵，比如诱发干咳等，这些情况都会损伤肺阴，导致肌肤缺水、还会引起便秘！
所以说，秋冬季节要想皮肤保持水灵灵，那么一定要把肺养好！怎么才能养好肺呢？要吃药吗？
不用吃药，一个食疗方就能帮您搞定，这个食疗方有一个听起来就感觉皮肤会变白皙水润的名字——五白汤！
之前跟大家介绍过不少能美容养颜的食疗方，比如三白汤、美龄粥等等，用过的小伙伴都纷纷表示效果确实不错，这个五白汤又是何方神圣呢？
五白汤，顾名思义就是5种白色食物做成的羹汤，这么一看，好像有点道理，毕竟白色入肺经，白色食物能养肺嘛！
言归正传，五白汤有很多个版本，但最广为人知并且大家用地最多的就是下面这两种！
材料：银耳15克、山药（新鲜）60克、百合15克、莲子20克、雪梨1个、冰糖适量
做法：
1.将银耳提前浸泡3小时左右，泡发后切去根部，撕碎备用；
2.莲子、百合提前浸泡1小时备用；
3.将雪梨、山药去皮，去核，切成小块备用；
4.将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火慢煮至银耳出胶、莲子、山药软烂即可~
银耳能够补肺益气、养阴润燥；山药可以补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；百合能养阴润肺，清心安神；莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；雪梨能生津，润燥，清热，化痰。
材料：白茯苓15克、山药（干）15克、白扁豆15克、莲子15克、白菊花5克（气虚明显者还可以加黄芪6~9克）
做法：将白茯苓、山药、白扁豆、莲子洗净，放入锅中加入600毫升清水，浸泡30分钟，大火煮沸，小火煎煮至豆子和莲子软烂，然后放入菊花，继续煎煮5分钟左右即可~
这个五白汤是从调理脾胃来着手改善肺部的，因为脾属土，肺属金，土生金，所以要想肺好，脾胃也不能被落下！其中，白茯苓用于利水渗湿，健脾宁心；山药用于补脾养胃，生津益肺；莲子负责补脾止泻；白扁豆负责健脾化湿；白菊花负责清热降火~
除了五白汤以外，在秋季还可以吃一些荸荠、莲藕等食物，滋阴润肺的效果也很不错哦~
秋养肺，想要肺脏健康，做好四个字！
第一：水，我们的肺是喜湿不喜干，所以我们要经常的补水，滋润肺脏，也增加肺脏的排毒代谢。每天补充1500毫升-2000毫升的水，并且不喝饮料，咖啡，可以适当的饮养生茶。茶自身就有排毒的作用，可减少烟毒对肺脏的损伤。（上面两个汤也算是茶）
第二：动，运动可很好的提升肺脏功能，平时每天坚持30分钟以上的运动，对身体健康有诸多益处。此外，也可以常做深呼吸，有助于我们肺脏的功能的强健和保护，深度的排出肺内的有毒有害气体。
第三：排，这里的排指的是“排便”，中医讲，肺和大肠相表里，两者之间相互影响。如果一个人长期的便秘，肠道有毒物质排不出去，就会影响肺脏正常生理功能。在中医的调理中，肺上有热引起咳嗽，发热等，可以通过泄腑、通便的方式使肺上的热从大肠排出去，反之，如便秘或是便溏，此时也可以通过宣肺、补肺。便秘的人，身体的毒素和肠道不健康，一定要注意肺脏的保养，而想要肺脏健康，也要保护肠道健康。
第四：笑，笑是一种运动，对机体来说是最好的运动。尤其是对呼吸系统来说，经常大笑可以使肺扩张，提升肺脏的功能，并且可很好的清理呼吸道毒素。同时，我们过度的忧郁、忧伤会导致我们的气机不通畅，影响身体代谢，内分泌紊乱，进而危害肺脏健康。
◎文中图片，未经许可请勿擅自使用。
◎郑重提醒：本号提到的方子，仅供学习和交流使用，切勿盲目试用，由于每个人身体有差异，是否适合请找医诊治开方，擅自使用者责任自负。
联系客服
