调理身体，补气血才是根本

女子在十七八岁的时候气色最好，每个人看到都会说“气色好好啊”，这时候女孩子会让人感到活力无穷。是什么原因使气色那么好呢，这就是中医所说的“气血充盈” ，指气血不但要充足，还能流通起来。

中医有天人合一的理论，认为人体与天地同样，大气环流是天地的正常自然规律，气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地。天地有一大循环，草木万物，春生夏长，秋收冬藏，大气流通，循环不息。人体有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。

人体气血流通的途径是由心脏的搏动而循着经络运行的。古代中医说“心主血脉”“人心动，则血行诸经”。语句虽简，但说得还是明白的。怎样才能保持正常的气血流通?一是有元气(先天之气)的.推动，二是心脏搏动有力，三是经络血脉畅通，四是血液不滞不瘀，五是血液不寒不热。

怎么看才知道的自己气血足不足呢?

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

女人想要知道自己是不是气血充足，从这12个方面就可以判断，也可以当做女人身体是否健康的标准。

女人以血为本，气血更需要我们自我灌溉，女人们该如何让自己做到气血充足呢?

玉灵膏一名代参膏，可以做到。凡衰羸老弱，别无痰火、便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参、芪。产妇临盆服之尤妙。———《随息居饮食谱》

中医王孟英的《随息居饮食谱》，为甘温与甘寒相济的滋补剂，是补血补气的臻品。

桂圆肉与人参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。蒸制成膏，大补气血。故王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。不但效力大，而且味道极好，很多人都爱吃。市面上普通的玉灵膏里面就两味，桂圆和西洋参，这次我们自研的玉灵膏，把西洋参换成了长白山的人参，这次我们自研的玉灵膏，把西洋参换成了长白山的人参，所以功效会更强大。桂圆，补心安神，养血益脾，更加适合体质虚寒、畏寒怕冷，需要温补的人群。

玉灵膏在生产的过程中，全程不加水不加糖，浓缩就是精华，营养密度非常大，做玉灵膏，除了材料要好，蒸制的环节也特别重要，市面上最好的玉灵膏，能蒸制72个小时，就算是世界的尽头了，我们的玉灵膏直接超越世界的尽头，蒸足100个小时。玉灵膏，一定是蒸的越久，它的效果才会越好。

吃法也很简单，每次挖一小勺，可以直接吃，也可以用温水化开再吃，玉灵膏没有任何添加，水和糖也没有加，可以适当加点红糖或者蜂蜜，就可以淡化掉。

玉灵膏作用：

1.补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

2.血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

3.气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。

服用方法及保存

1.每天早晚（晨起，睡前）用勺子取鹌鹑蛋大小，约15克，放入杯中；

2.加入约150毫升100℃开水冲泡；

3.充分搅拌，即可饮用，趁温饮用更好吸收。

小贴士：玉灵膏开封后建议0-4℃冷藏保存，每天服用1-2次，玉灵膏口感有点微微苦，可适当加红糖或者蜂蜜调和。

玉灵膏之答疑

1、玉灵膏适合什么季节吃？

首先，玉灵膏不是药物，是古方补气血食疗臻品。经过100小时蒸制，玉灵膏非常平和，适合一年四季吃。

2、玉灵膏吃多少时间开始有效？

快的一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润等，慢的一到两个月开始有效果。因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别。

建议：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况长期吃。

3、哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。建议产后一周开始吃玉灵膏。

女性例假期间是可以吃玉灵膏的，记住用开水冲了吃，不要吃凉的。

4、男士和老人适合吃玉灵膏吗？

首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也是适合男士吃的改善亚健康的。过去一年来。

父母爷爷奶奶这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了,她/他们也习惯了节衣缩食,常常剩饭剩菜就打发了一餐,这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了,运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病。气血于健康的重要性不言而喻，但是很多老人虚不受补，过于补的药物，比较不好吸收，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有必要的，比较平和。

夫孝,德之本也,教之所由生也...

祝愿天下老人都能健康舒心长寿！

5、玉灵膏的味道怎么样，什么时间吃最好，吃玉灵膏上火吗？

玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。很多顾客用烤红薯，炒板栗，甚至咖啡的味道形容过。（吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或红糖）

玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次，早上空腹，晚上睡前1-2小时。

兰渚堂玉灵膏参照医理和古法工艺蒸制达100小时，蒸掉了人参和桂圆的温燥之性，蒸制后性味平和，可以久服。这也是古人的智慧。

6、玉灵膏和阿胶的区别有哪些？

两者都是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。

区别有：

原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。

阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。

阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达100小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。

7、吃玉灵膏有没有什么禁忌？

孕妇不宜~这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。（在大夫建议下服用）

儿童不宜~具体指青春期以下的儿童，未满13、4岁的不宜服用。感冒期不能服用~此时身体有邪气，感冒好了再接着服用。湿热瘀滞者不宜~舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏补气血的）

8、糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

答：首先，人参本身是温性的，可以补气血；其次，桂圆虽然是甜的，但是经过100小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖分，所以我们家的玉灵膏在蒸制过程中不加糖）

玉灵膏的口感是微苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏。

9、病人手术后可以吃玉灵膏吗？

答：手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

10、湿热体质有哪些表象？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？

湿热体质表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。

湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤泡脚，温胆汤（同道心选商城有售）组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟。夏天还可以喝点四神汤（茯苓15克、莲子去芯15克、芡实15克、怀山药15克），直接煮汤或者煲瘦肉骨头汤。（下方链接为广告）