人到中年应该怎么保养身体？这5点建议希望你能看到

人到中年应该买什么保养身体？这是个永恒的话题。

我在敲下这行字的时候，刚刚经历了隔壁邻居大叔的死亡，猝死，死因为心脑血管疾病。当时他一个人在家看电子书，突然间心梗发作，他一个人在家里挣扎，但家里没有人，也就失去了抢救的最佳机会。

每想于此，我就想起老家的爸妈，假如情况发生在他们身上，我又当如何？

医学专家曾经说过：预防永远重要过治疗。可现实情况是，大家都把注意力放在治疗上，而忽略了预防。在此给大家提5点建议：

1，除了社保，建议买商业医疗保险。这跟医学无关，但当疾病来临时，钱的重要性才是第一位的。

2，定期体检，这个就不多说了。

3，科学运动，不建议中年人做爬山等剧烈运动，散步、快走、慢跑、游泳等运动更适合中老年人。

4，戒烟。这个对许多中年人来说很难，但还是请你们戒烟。

5，适当饮食。合理的饮食是保持健康身体的关键。重咸重辣的东西以后不能吃。还有就是适当服用一些保健品，对提高免疫力有很好的效果。

这是德国维生素E胶囊，能够有效让身体摄取维生素E。

燕窝就不用介绍了吧。。

蛋白粉，增强体质专用。

最后附加一点：一定要拥有一个好的心态。35岁以后，人体机能开始走下坡路，承认不足，不再与人斗，才会有一个好的身体。

人到中年，放过自己。