以下内容为中央电视台科教频道
cctv10健康之路20160130期节目视频及要点内容，本期养生主题《辨清信号调
脾胃(上)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——马淑然。主持人：冀玉华。
中医把五种颜色归于五脏，黄色入脾。面色萎黄是脾
胃气虚的表现。
脾胃气虚的表现
食后腹胀、
消化不良、食欲不振、精神疲惫、四肢倦怠、肌肉消瘦。
脾胃气虚的病因
饮食不节、劳倦过度、思虑日久。
大米更养脾胃
专家介绍：大米更养脾胃。大米补中益气健脾
养胃的功效，大米煮
粥最养脾胃。豌豆也能健脾养胃，和大米一起煮粥效果加倍。
养脾胃-四君子汤
补阳脾胃第一药方-四君子汤见下图。脾胃气虚的人体内多湿，
茯苓能健脾
祛湿，
甘草能调和诸药。
四君子汤
【配方】
党参、茯苓、白术、甘草各10克。
四君子汤
肝气犯胃的表现
肝气犯胃的表现：
胃胀痛、痛连两肋、脘腹串通、喜长叹息、面色青黄。
疏肝和胃代茶饮
专家介绍：
玫瑰陈皮既能疏肝又能和胃止呕。炒麦芽机能疏肝又能消食。专家推荐调理肝气犯胃的中成药-柴胡疏肝散。
玫瑰陈皮饮
【配方】玫瑰花5克、陈皮5克、炒麦芽5克。
【功效】疏肝理气、健脾和胃。
（玫瑰陈皮饮）
柴胡疏肝散
【配方】陈皮、柴胡各6克、枳壳、香附、芍药各4.5克、甘草1.5克。
【功效】疏肝和胃、理气止痛。
（柴胡疏肝散）
疏肝和胃巧敷贴
何嘉博士现场演示疏肝和胃巧敷贴的做法：川楝子、元胡、香附、
沉香粉按一定比例磨成细粉用
生姜汁调成糊状，贴在
肚脐上固定住即可。24小时更换一贴。
脾胃
湿热的表现
油光满面、胃脘胀满、口甜口腻多是脾胃湿热的表现。专家介绍：
冬瓜甘凉，能祛风逐湿，连冬瓜带皮煮汤或冬瓜小豆饮都可以调理脾胃湿热。
冬瓜小豆饮
【配方】冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克、
玉米须15克、赤小豆30克。
【功效】清热止渴利水。
（冬瓜小豆饮）
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