传统华佗五禽戏13式（有字幕视频）

       《传统华佗五禽戏》13式又称简易华佗五禽戏、简体五禽戏，根据步法不同，又分为原地练习法和活步练习法，练习者可根据场地选择不同的练法。简易五禽戏是学习五禽戏的入门套路，是吸收传统华佗五禽戏的动作精华，虽然与传统华佗五禽戏54式相比，运动的招式少了许多，但仍具有传统华佗五禽戏的明显特征，仍属于动气功，属象形套路，练形取意，对锻炼身体来说具有同样的功效。
        简易五禽戏套路在动作上以舒缓为主，柔多刚少，松柔筋骨，主要是练五脏六腑，以利气血贯通，病不得生。动作难度小，简便易学，安全可靠，不分男女老少皆可练习，深受广大气功爱好者欢迎。

         现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。在华佗那个年代，他虽然不明白这些道理，但却能凭着长期的经验，总结出这么一套科学的健身方法，实在是很了不起的。就五禽戏本身来说，它并不是一套简单的体操，而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑，它在医疗保健方面的历史作用是巨大的。