五脏六腑如何洗澡？

大白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……你在被这些问题折磨吗？这可能是五脏六腑提醒你：该给心肝脾肺肾“洗澡”啦！为了健康，快来对照看看哦！

你的心脏需要“洗澡”吗？

1.舌头溃疡

2.脸上长痘

3.失眠、心悸

4.胸闷或刺痛

如何洗澡？

1.莲子心：味苦，可散发心火

2.绿豆：利尿、清热、解毒

3.食疗：中午11点—1点较好，可吃茯苓，坚果，黄 豆，黑芝麻、小枣等。

你的肝需要“洗澡”吗？

1.指甲表面有突起棱线，或是向下凹陷。

2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。

3.情绪容易抑郁。

4.偏头痛、脸部两侧长痘痘。

如何“洗澡”？

1.青色食物：有一定的清肝、解郁、缓解情绪作用。如青柠。

2.枸杞：有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力。

3.灵芝：有助促进肝脏对药物、毒素代谢。

4.食疗：晚上十一点后应熟睡，尽量不要熬夜。

你的脾需要“洗澡”吗？

1.面部长色斑

2.白带过多

3.脂肪堆积

4.口气明显，唇周长痘或溃疡

如何“洗澡”？

1。吃酸：如乌梅、醋，有助于化解食物中毒素，增强肠胃消化功能（有胃肠疾病者慎用）。

2.饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出。

3.食疗：餐后容易产生毒素，最好走一走，或者一小时后吃点水果。

你的胃需要“洗澡”吗？

1.胃隐痛、刺痛、绞痛。

2.气胀、食胀。

3.舌淡无谓、口苦。

4.面色萎黄、黯淡无光。

5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。

6.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

7.乏力、四肢无力。

如何“洗澡”？

1.不熬夜，保持好心情。

2.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。

3.规律饮食、定时定量、可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

4.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

5.饮水择时：最佳时间是晨起空腹时及餐前一小时。

6.注意防寒：胃部受凉后会是胃功能受损。

7.不吸烟，少饮酒。

你的肾需要“洗澡”吗？

1.月经量少，经期短，颜色暗。

2.水肿。

3.下颌长痘。

4.容易疲倦。

如何“洗澡”？

1.冬瓜：富含汁液，有利于刺激肾脏增加尿液排毒。

2.山药：有助于增强肾脏排毒作用。

3.少吃盐，多喝水。

4.切忌乱吃药。

5.食疗：早晨起来最好喝一杯白水，有助于排毒。

你的肺需要“洗澡”吗？

1.皮肤呈锈色，晦暗。

2.便秘。

3.多愁善感，容易悲伤。

如何“洗澡”？

1.萝卜：有一定疗效。

2.百合：提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴。

3.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。

4.排汗：肺管理皮肤，出一身汗让汗带走体内毒素。

5.多喝水，少抽烟，雾霾天气少出门。

6.食疗：早上7点—9点，可以轻度运动出出汗。

你的胆需要“洗澡”吗?

1.乏力，易倦，思睡等。

2.食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

3.胆色素代谢异常，可致黄疸。

如何“洗澡”？

1.少吃高脂肪，高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

2.多吃高纤维食物，如芹菜，谷物，红薯等。

3.喝水：每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化结石。

4.不要少坐多动：否则会引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，会压迫胆管，造成胆汁排泄不畅。

5.不熬夜：较早入睡，身体自然就会很好排毒了。

你的小肠需要“洗澡”吗？

1.下巴出现痘痘

2.便秘，肤色暗沉

如何“洗澡”？

1.多喝水：当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力。

2.蹬蹬腿：午餐后20分钟，稍用力的后蹬腿，有利于促进小肠蠕动。

3.食疗：在午后1点—3点，可适当的多喝水。

你的大肠需要“洗澡”吗？

1.经常打嗝、腹胀、放屁多。

2.出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。

3.面色晦暗，皮肤粗糙，毛孔扩张，痤疮，便秘等。

如何“洗澡”？

1.保持肠道疏通：多吃苹果，香蕉的水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

2.减轻压力，不要久坐：否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。

3.牛蒡：帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是不错的养胃清肠食品。

4.多喝水，饮茶：也有利于肠胃排毒。