“人体一湿,百病兼得,湿非一病、百病兼之。”
湿气重的症状
1、没有食欲
食欲不振,吃了很容易产生胀气。
2、精神差,乏力倦怠
胸闷,身体发沉,浑身酸疼;身体乏力,懒得动弹,还会出现头晕昏沉,容易困倦及记忆力减退等症状。
3、脸色暗沉
面部无光,肤色暗淡、发黄,早晨眼皮肿,出现下眼袋,甚至出现色斑暗斑。
4、口内粘腻
舌苔厚腻,口内感觉粘腻。
5、大便黏软
大便基本成形但较软,冲厕时发现有些粘在马桶上很难冲下去,总觉得大便排不尽。
6、体态虚胖
尤其是短期内体重增加明显,虚胖,下肢出现水肿。
如果你也出现了上述的症状,就是湿气重了,要注意祛除湿气了。
中医认为,除了自身所在的生活环境之外,脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!而“四神汤”就是健脾祛湿的名方。
组成:薏仁、莲子、山药、茯苓。
要注意四种食材的比例是1:1:1:1,约每味20克左右。用来煮粥、熬汤、做糕点都是可以的。
四神汤里不但有茯苓化湿,还有薏苡仁来清热,薏仁还能把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。
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