时间是最公平的东西，因为每个人都会衰老，每个人都会死亡！
但是人生是不公平的，因为在衰老至死亡的过程中，有的人安稳度过，有的人却痛苦不堪！因为有的人有更年期综合症，而有的人只有更年期！
所以，世界更年期关怀日告诉我们，要多关怀这些走在衰老过程中的人，他们其中的一部分，生活真是痛苦不堪！
更年期和更年期综合症其实是两个概念，我们往往会混为一谈！
而更年期综合症才是我们谈之色变的东西，这种症状在很久以前就被发现了，但是因为没有科学的归纳和整理，导致他们很大一部分都没有得到有效的治疗，所以他们一直被难以忍受的痛苦侵扰！
如今，社会发展迅速，医疗条件更是突飞猛进，原来看起来让人头疼不已的更年期综合症，也不再那么可怕！
其实，更年期来临的时间并不固定，有的人年仅四十，就迎来更年期，而有的人，年过六十，依然不见更年期！
由此可见，更年期是不可避免，但是更年期综合症却不是绝对！养成以下几个好习惯，让我们远离更年期综合症！
1、吃淡不吃咸，蛋白和钙为首选
人到中年，应酬增多，首先就要注意饮食卫生！一旦不注意，就容易被感染，尤其是中年女性，抵抗力低，一旦被感染，很难痊愈，可能提前一步引发更年期！
第二就要注意口味和营养搭配，要多吃清淡食物，少吃高盐高油食物。
毕竟身体机能已经在退步，各种排毒吸收功能相应退化，太过难以消化吸收的食物对我们身体来说，其实是一种负担。
而高油高盐的食物，不仅容易造成脂肪堆积，还容易引发心血管类疾病，导致血糖血脂升高，更快一步踏入更年期！
而高蛋白和高钙类食物，不仅有助于补充身体营养，对于保养肌肤和骨骼方面，更是作用很大，从深层次保持身体的健康，才是根本上远离更年期的方法！
2、作息有规律，生活不焦虑
生活节奏快，但是我们的心不能乱，如果因为生活的压力加重了心理负担，导致更年期提前一步到来，那么，压力就更大了！
很多人都感觉时间不够，熬夜加班成了家常便饭，各种压力纷纷而至，尤其对于女性来说，简直无法忍受！
若是因为焦虑熬夜等造成体内激素失去平衡，导致细胞代谢出现问题，那么更年期综合症就会提前一步到来！
不仅常见妇科疾病会找上你，那些难以治愈的疾病犯病概率也会大幅增加！
古人都明白，睡眠才是养护身体的最好方法，所以无论条件如何，请保持充足的睡眠和良好的心态。
哪怕是更年期，我们也不惧！
3、生活不停，运动不止
不运动是疾病的最大元凶！
尤其是女性，一旦临近更年期，体内激素分泌会大幅下降，不仅会影响身体骨骼发育，对于身体其它机能影响也很大！
而激素作为人体必须的物资，却可以通过运动来促进分泌！
而女性，只有体内激素分泌正常，才能保护各项机能的正常！
所以在我们感觉更年期临近时，不妨通过运动来发泄，你会发现，心情会莫名好了几分，也不再郁闷失眠抑郁了！
4、看开放开想开，不再死脑经
随着更年期临近，看待事物的角度不再一如以前，往往容易钻牛角尖！
尤其是对于之前生活就不如意的女性，更容易火山爆发！
若是不能排解，甚至会出现更年期抑郁症！
其实这都是心理原因。此时的我们若能学会换个角度去思考，换个方向去看，不要纠结于眼前的一角，那么心情一定会开朗很多！
要知道更年期综合症本身就不是什么好事情，这时候如果我们通过鼓励自己度过更年期综合症而强制自己去冷静思考，也不失为一个较好的方法！
若想远离更年期综合症，一定要改变你的暴脾气，此时哪怕找一个心理咨询，也不是不可以！
我们要学会去发现生活的美好，培养自己的爱好，凡事看开，那么一切难题都会迎刃而解！
其实更年期不可怕，可怕的就是更年期综合症，若是能有效解决更年期综合症，更年期来不来又有何区别？
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