晚上，喝茶真的好吗？

心细的盏友可能已经发现了，以前建盏sir的文章经常说，晚上品茶、夜深人静、一茶一盏，甚有意境，也是让自己躁动的心安静下来的佳法。可是有的盏友说了，大晚上的，喝茶真的好吗？不担心失眠吗你？

其实说实话，建盏sir尤其喜欢入夜、泡一盏好茶慰藉自己。夜深人静之时，不愁把烦恼泡净。

接文章开篇盏友之问题，晚上喝茶其实也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。那么问题就来了，到底晚上喝什么茶好呢？

爱茶的我们都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有'提神'和'安神'两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。我们晚上可以尝试以下两种茶：

熟普

熟普茶性温和，养胃、护胃、暖胃，还可以降血脂。血脂降了,自然也就能带来减肥的功效了。最关键的是喝熟普并不会影响晚上的睡眠，真是一举多得呢。

红茶

红茶为全发酵茶，红茶在加工过程中，茶鲜叶中的主要化学成分茶多酚在酶的作用下进行了—系列的酶促化学变化，茶多酚被氧化、聚合形成分子量巨大的茶黄素类和茶红素类。简单说来，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用。

晚上饮茶除了对茶叶的选择需要注意之外，还要注意以下几点：

1、不要饮浓茶，喝淡一点的；

2、晚上不宜多喝茶，少喝即可；

3、不是所有人都适合在晚上喝茶的，如情绪容易激动、有失眠症状、肠胃功能差等人群就不宜在晚上喝茶。

4、晚饭之后可以适当的饮点茶，如果您不吃晚饭，那么尽量不要喝茶了，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

5、因为茶也利尿，尽量不要饮完茶接着就去睡觉，可以在睡前一两个小时喝点茶。不然晚上频繁的起床上厕所也是比较烦的。

最后说一下，在日常饮茶时，一定要结合其自身的体质，这样才能喝出健康和美丽。

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