美国航班

出发前:

1．检查: 护照 (签证) 、机票、其它旅行证件(如果有的话) 以及现金是否带了？

2．为确保顺利登机，建议最晚在航班起飞前2.5-3小时到达航站楼，以免误机。值机柜台截止办理手续的时间为航班起飞前30-60分钟不等，各航空公司具体规定不同，敬请留意机票说明。

北京首都国际机场（其他机场同理，忽略此处方向指引）

1. 到了北京首都机场，先到二楼国际出发。在国际出发口，填写出入境申报单（此申报单有中英文两式,选择中文的即可.）比如笔记本需要填写一个单，然后回国的时候就不怕人家问你怎么带了2个笔记本回来了。超过5000美元需要申报。

在《申报单》申报事项中选择“否”的旅客，可以选择“无申报通道”（又称绿色通道）。在《申报单》申报事项中选择“是”的旅客，应在《申报单》相关项目中详细填写所携物品的品名（币别）、数量（金额）、型号等内容，并选择“申报通道”（又称“红色通道”）通关。

2. 将填写好的申报单交给机场工作人员后，带着行李进入机场。看机场大屏幕找到航空公司所在柜台。排队，准备办理登记手续并更换登记牌。托运行李一般会开箱检查。托运行李中不要放置贵重物品(如相机)或者液体(如大瓶润肤露或牙膏)。证件须随身携带，托运行李入关之后才能重新取到。

3. 办好乘机登记, 托运完行李，换好登机牌. 看登机牌的登机口和登记时间. 问清办理登记手续的航空公司工作人员航线共有几站，中间转机的时间各有多少，哪一站入关，行李是在终点站提取还是在入关机场就须要先提取一次。

4. 顺着大家往登记口的方向走, 先需要办理出境手续（等工作人员查护照，机票，盖出入境章，较快），再过安检。需要证件：请提前准备好登机牌、飞机票身份证件，交给安全检查员查验。人走探测们，物品走x光机。

5. 找到机场内的登记口，准备登机。在飞机上需要填写出入境（I-94)卡和海关申报表。

6. 在到达/进入美国境内的飞机上, 乘客须填写I-94卡作为出入境和入关的记录。一般乘务员会向旅客发放I-94卡。

I-94卡有数个语言版本, 选择中文版本。拿到卡后，按说明和要求填写。

7. 海关申报表也有中文版本。一般由乘务员向乘客派发后，按说明和要求填写并签字.

8. 飞机扶手上的按钮可调节座位靠背倾斜程度。飞机扶手上的开关提示娱乐节目的选择,是配合耳机使用的。扶手上的小人标志是用来呼唤乘务员的。如确有需要, 可按此按钮.

到达美国, 下飞机之后首先要入关.

1. 在Visitor （访客）这边排队，出示护照，签证，出入境（I-94)卡和海关申报表。检查, 按手印, 入境处工作人员会在I-94)卡上面盖章, 规定可以居留的时间，I-94卡和护照会订在一起, 不要失落。记得回国的时候要交上去 。

2. 入关之后，你需要重新提取行李。注意你所乘航班所用的传送带，在那里等候。行李提取区一般有大屏幕显示哪个航班用哪条传送带。如不清楚，你可以向同机旅客或者向机场工作人员出具机票并询问。

3. 再一次交寄行李：拿到行李之后，跟随大家离开入关检查区域。在这个过程中，当地机场工作人员可能会再次检查你的护照，签证，出入境（I-94)卡和海关申报表。在入关检查的尽头，当地工作人员会安排你重新交托运行李 （在北京机场行李上已经标注有行李签，上有所有航班信息和最终目的地，直接交运即）。然后重新接受安检，正式进入此入境机场。

4. 到达该入境机场候机厅，你需要找到换乘航班登机口。此信息可以在机场滚动屏幕上找到。注意换乘航班的时间，不要错过飞机，时间一般在机场滚动屏幕角落 （此时间为当地时间，登机时间以当地时间为准；登机牌上的时间也为当地时间）。查询到登机口号码后，跟随机场指示箭头到相应登机口。提示: 一般入境机场设施完备, 规模较大, 有时去到登机口要乘小火车/Tram. 不要紧张，只要跟随机场指示箭头。

5. 到达登记口后，请再次核对航班号，目的地和登记时间。准备登机。

6. 在飞机到达目的地后，跟随行李提取指示箭头到行李领取处即可。



乘飞机前必做的七件事（以下随便看看吧~）

晕机呕吐：注意提前服药

晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有，只是程度不同而已。

防治的方法：
(1)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。

(2)选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。

(3)症状较重时，最好采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处)、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧)等。

关节酸痛：准备“垫背”枕头

飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。

我在这里支上几招：

(1)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。

(2)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。

腿脚肿胀：穿大号的鞋子在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状
。所以要注意以下几点：

(1)最好穿宽松的休闲服。

(2)情况严重者，最好选择比平常大半号的鞋子。

(3)注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。


口眼干燥：开水、面霜最重要 飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%)，因此会引起口干舌燥
，皮肤干痒。
防治方法：

(1)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。

(2)不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。

(3)眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

头痛乏力：增加睡眠时间

飞机在高空飞行时，机舱内是经过加压处理的，但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000英尺舱压而言，机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10%。因此，有可能出现头痛、乏力、胸闷等。

防治方法：

(1)充分放松休息，增加睡眠时间。

(2)对于有贫血和心肺血管病的患者，出发前应进行健康查体以便确认能否乘机。

(3)如可以乘机，应随身携带常用的药物及急救药品。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备。

胃肠胀气：拒绝豆类、啤酒 高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀，胃肠胀气，导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。

防治方法：

(1)在乘飞机前应避免食用“胀气”食品，比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等。

(2)乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐。

抵抗力下降：多补VitC、ＶitＥ
大于8小时的航程，因机舱内空间密闭，可能会增加过敏及疾病传染的几率，导致感冒、咳嗽、过敏性疾病如哮喘、皮疹等的发生增多。

防治方法：

(1)乘机前要保持身体的最佳状态，尽量睡眠充足、饮食正常。

(2)乘机前后可适当增加抗氧化物维生素C（VitC）和维生素E（ＶitＥ）的补充，增强抵抗力。