俗话说“看耳知寿命，摸耳治百病”，老一辈一直有把耳朵大,作为有福和长寿的象征。

虽说耳朵样貌和寿命长短的关系我们不得而知，但耳朵确实是人体的“缩影”。今天，一起来学一套“耳朵操”，把耳朵变为自带养生的工具吧！

耳朵是人体的“缩影”

中医上讲：“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，意思是，耳朵是全身经络的汇集之处，是人体的缩影，它和手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，几乎所有脏器的变化都能在耳朵上表现出来。

耳垂反映的是头部、面部状况；耳外缘反映的是脊柱状况；耳窝反映的是内脏状况。

因此，按摩耳朵有助于全身的气血流通，帮助调理五脏六腑，是非常简单实用的健康养生方法。

按揉耳窝，排出五脏毒素

耳窝对应的内脏器官是心、肝、脾、肺、肾，通过按摩刺激耳窝，能顺经络，并“打通”脏腑排疏毒素的通道，有助于身体排毒。

方法

用食指或中指按揉耳窝，手指轻柔，不要用力过度，避免造成伤害。每次按揉2-3分钟，每日1-2次。睡前按摩耳窝可以帮助放松身心，改善睡眠，推荐每晚进行。

按揉耳垂，健脑防痴呆

耳垂区域与人的头脑、面颊关系密切。通过按揉耳垂可以疏通头脑部和面部的气血，促进大脑供血，起到美容养颜、醒神健脑的作用。

方法

将食指和中指并拢放在耳垂上，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将耳垂全部捏住揉动，揉至耳垂发热，每日2次。

适合人群

按揉耳垂还有明目、聪耳的作用，所以有视力下降、耳鸣的朋友可以经常按一按。

想要改善气血，给大脑补充营养，除了按揉耳垂，还可以从饮食上入手，今天给大家推荐一个养生食疗方。

桂圆黑枣汤>>

材料：桂圆50克、黑枣30克、冰糖适量、熟鹌鹑蛋6个。

做法：

❶桂圆去壳，去核，洗净备用；黑枣洗净。

❷锅中加水烧开，下黑枣煮5分钟，再加入桂圆。

❸一起煮25分钟，再下冰糖、鹌鹑蛋煮至冰糖融化即可。

作用：此汤有益脾胃、补气血、安心神的作用，平时有虚劳、低血压、贫血、失眠等情况的朋友，可以坚持喝。

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