一成以上成年人有过足跟疼痛的毛病……“脚踏实地”为啥这么难？

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随着年龄的增长，有些人会出现足后跟疼痛，但又不红不肿，休息以后也不会缓解，反而是晨起后足跟刚踩地时会有明显的刺痛感，强忍疼痛行走一段时间以后疼痛会有缓解，但要是走路走得多了，又会开始疼痛，严重影响日常生活和工作。

跟痛症是各种慢性疾病所导致的足跟部周围疼痛，多发于中老年人，肥胖者、孕妇、运动员等更常见。跟痛症是我国足踝外科门诊最常见的疾病之一，成人的发病率约11%-15%，比例不容忽视。但就是这个不起眼的小病，目前却很难根治。

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1、跖底筋膜炎

跖底筋膜是足底深筋膜中央腱性增厚部分，对维持足弓有重要作用。在长跑、跳跃运动、长时间持续站立时，足底前部负重增加，导致足底的致密结缔组织因过度活动、牵拉后出现缺血，局部发生无菌性炎症。

跖底筋膜炎的疼痛一般在脚后跟底部稍偏内的位置，呈搏动性、灼热、刺痛性。按压时会有疼痛感，脚跟下面有固定的压痛点。一般来说，疼痛在早上下床时的第一步最明显，这主要是因为经过一晚上的休息，跖底筋膜在不负重的状态下处于较短状态；当下床踩地时会对跖底筋膜产生较大的牵拉引起疼痛。当行走一段时间后，跖底筋膜会变得松弛一些，症状就会缓解。但过度行走又会加重跖底筋膜的劳损，疼痛症状又会再次出现。