关于减肥的8大迷思与真相

关于减肥的这8种疑惑，你也有过吗？

整理丨Daisy

来源丨医学界内分泌频道

一过立夏，就会发现各平行时空的妹子们都在喊“减肥”。一个个瘦得跟被黄世仁剥削似的却自称“胖妹”，这让小编无言以对。

1 

什么样的情况才算是“肥胖”？

目前，临床上一般以体质指数（BMI）作为肥胖的评估指标。

BMI=体重（千克）／身高的平方（平方米）。

BMI介于18.5～23千克/平方米，为正常；

BMI>25千克/平方米，为超重；

BMI>27.5千克/平方米，为肥胖；

BMI>30千克/平方米为，为中度肥胖；

BMI>35千克/平方米，为重度肥胖。

注意：“肚子大、腿细”的人，即使BMI在正常范围内，如果男性腰围> 90厘米,女性腰围>80厘米, 也可诊断为肥胖。

2 

“负卡路里食物”真的存在吗？

传说中的“负卡路里食物”是不存在的。类似于芹菜、葡萄柚、西兰花等食物自身热量较低，丰富的纤维可以增加饱腹感，但不会帮助你燃烧额外的热量。

3 

减重代谢手术适合所有糖尿病和肥胖患者吗？

并非所有糖尿病患者都适合减重代谢手术。1型糖尿病患者和体型偏瘦、病程超过15年、年龄超过65岁、胰岛功能明显减退（C肽低于正常值下限的1/2）的2型糖尿病患者，均不适合手术治疗。

除上述情况外，BMI>32.5千克/平方米的2型糖尿病患者和BMI>27.5千克/平方米且血糖控制不理想的2型糖尿病患者，可以考虑手术治疗。