仰卧起坐没有效果？那么换一些硬核的腹肌训练动作，让腹部更有灼烧感！🔥而且在家也可以训练：
1️⃣龙卷风扭转 3 x 30秒 2️⃣负重斜踢 每侧 3 x 30秒 3️⃣站立膝盖到肘部 每侧 3 x 30秒 4️⃣加重侧平板倾斜 每侧 3 x 10秒