自发五禽戏动功

华佗所创 广东体院梁教授发掘、整理

本功专治药物难治的神经系统、消化系统、分泌系统，以及肌体损伤等顽疾。对慢性病尤为有效。如心脏病、胃肠溃疡、胃下垂，神经衰弱、神经官能症，心脑血管硬化，骨质增生，等有疗效（抑制或消制）。

本气功简单易练，立、坐、卧都可。练功三要素：相信、得法、持续。不相信，则无气可攻；不得法，则易出偏；不坚持，则无效果。

练功四避：避干扰受惊、不心情畅，避注意力不集中，避元气散（练功当日停止房事）；感冒发热发冷停练。每日早晚练两次。

                                                                             一   准备

1.轻腹、宽衣带、松脚、平低鞋。（足底不觉冷）

2.足同肩宽，自然站立，膝微弯，头略下垂。

3.眼微闭（一线光）   ，三元归一，（眼、耳、脑），注意力集中于田。（脐内一寸处。）       

                                                                               二、运动   

1.意念：如温水从头顶徐徐向周身流下，全身随之放松。

2.内视眉心三下    （女二下）

3.内视涌泉七下。

4.中指慢慢深按肚脐（丹田）49下（男左手、女右手）。

5.意念：肚脐吸气七下（慢慢地）。

6.意念：肚脐贴命门（男五下、女六下）。

7.意念：肚脐吐气七下（慢慢地）。

8.口诀：（若能动40分钟，若不能动反复口诀40分钟，集中注意力，同具疗效）。

           我心情舒畅、体态从容。我飘飘若仙、如入云中。

           我气血运行、经络畅通。我意守丹田、静极生动。

9.若能动，双手自然摇摆，拍打体位（穴），即为病灶。拍打的快慢，轻重应自控。一般以慢为佳

。拍时意念在丹田、病灶之间。

10.若不能动，则反复口诀，静守，应二门（口、肛）微闭。三元（眼、耳、心）归一（丹田）。以口诀与归一

，杜绝杂念。

                                                                                三：收功

1.意念移到涌泉，令自己停下。

2.肚脐绕气36圈，眼内视。男：先反时针36下，后顺时针36下。女先顺时针36下，后反

3.绕气回丹田后，意念逐散全身至手指足趾尖。

4.擦热手心手背、颜面、百会、风池、双耳各36下。5.眼逐开，慢慢走动。

以意生气，以气促血，以血攻病，促其再生，达到以气代药，治本治根。