俗话说“冬天进补，开春打虎”，一年中最适合进补的时节——大雪节气，终于来了！
《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，自然界阳气潜藏更甚，处处一派寒冷之象。
冬天是闭藏的季节，身体的能量往内收敛，收敛是为了来年更好的升发，在生命的过程中如果阳气不足，人就容易生病，所以人们会通过“进补”的方式为身体补充能量，于是有了“大雪补得当，一年不受寒”的说法。
现在，不花钱也能给身体大补了！艾灸人体上的某些穴位，最适合大雪的时候来补了！
“人参穴”：关元穴、气海穴
关元亦称丹田，位于脐下3寸处，为足三阴经与任脉之会，手太阳小肠经的募穴。《难经》里说：“丹田者，人之根元也。”艾灸关元穴可壮一身之气，使元气充足，虚损可复，故主调诸虚百损。
关元穴往上1.5寸是气海穴，《针灸资生经》载：“气海者，盖人之元气所生也。”此穴有培补元气之功。
吃人参虽然大补，但有些人也是不适合吃的，比如一些虚不受补的人或者儿童，但是艾灸关元穴、气海穴就没有这么多限制了，它是适合大多数人的一种补气、补阳的方法，还能起到疏通经络的作用。
“鹿茸穴”：命门穴、肾俞穴
我们身体里有两个穴位——命门穴与肾俞穴，常灸也可以起到补温肾阳、强筋壮骨的作用，因此被称为“鹿茸穴”。
肾俞穴是肾脏之气输注于背部的穴位，有补益肾精、温阳散寒的作用，取穴时把食指放在胯骨最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是该穴位置。
命门跟肾俞穴平齐，肾俞穴连线的中点就是命门穴。命门属督脉，艾灸有温补命门之火、益精髓之功。
不方便艾灸的时候，也可以通过多摩擦穴位来达到养生的效果，方法很简单：将两手掌放在后背肾俞穴上，然后向命门穴方向来回的摩擦。注意：早起后摩擦穴位效果更好；隔着一层衣服摩；摩擦的速度不宜过慢。
肾阳不足、四肢发冷、腰部摸上去也凉凉的朋友，大多数属于阳虚体质，大雪节气要灸一灸这两个穴位，能起到很好的保暖御寒、温补肾阳的效果。
大雪节气，艾灸养生
大雪过后，北方有些地方开始呈现“千里冰封，万里雪飘”的景观，南方有些地区也开始下雪了，有人就会问：“下雪天，是不是不适合艾灸了？寒气、湿气会进入人体的吧？”
答案是不会哦，原因如下：
①中医讲“湿遇寒则凝、遇热则散”，艾灸时会产热，温度很高，湿气无法进入人体；
②艾灸是补阳热的，而热跟寒是相克的，艾灸操作得当，也不会造成寒气入侵；
③灸后腠理开泄，风寒外邪易于侵袭人体，所以灸后要马上用衣物、被子遮盖好皮肤。
结论：下雪天可以艾灸，但一定要注意方法、加强保暖！
大雪艾灸还要适当注意阴阳双补，以防上火。所以，在每次艾灸的最后，最好再灸一灸脚上的滋阴穴位：三阴交、太溪穴、涌泉穴，把虚火引下来。
平时也要注意多补充水分，有助于养阴。喝温度适宜的白开水就是最好的补水方法，没有肾脏等疾病的人，建议每日饮水量应不少于2000毫升。
另一方面，大雪节气可以适当吃些具有滋阴作用的食物，如藕、雪菜、梨等，有助于保持阴阳平衡。
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