为什么幼儿园一定要孩子午睡? 比你想象中重要

幼儿园都有组织孩子午睡的习惯，但总有些孩子似乎天生精力充沛，到了午休时间仍蹦上蹦下不肯休息。为什么幼儿园一定要孩子午休呢，意义在哪里？

午休是指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间，是自然睡眠周期的一部分。经过一上午的活动，孩子身心都会感到疲惫，只有通过午睡，才能保证孩子下午有充沛的活力。虽然午睡时间并不长，但对孩子有以下好处：

1.提高效率。午睡能让人保持活力满满，下午不会一直犯困。同时避免了大脑疲劳，提升记忆力，学习做事效率都大大提升。

2.增强免疫力。不仅大脑需要休息，人体的其它器官也需要休息。对于晚上睡眠不足的学生来说，午睡更为重要，它能够刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，提升免疫力。

3.调节情绪。午休不仅对身体有益，还能缓解人的紧张情绪，减轻压力，所以从小养成孩子午睡的习惯很有必要。

如何培养孩子午睡习惯？

入园前家长就应培养孩子的午睡习惯，这样他能更好适应入园后的生活。给孩子创造一个良好的睡眠环境，不要在睡前做激烈运动，等孩子养成了睡眠规律，形成了条件反射，一到午睡时间就会犯困。

刚上幼儿园时，由于好奇、分离焦虑等原因，孩子无法乖乖午睡，是正常的。需要家长和老师的耐心沟通，让孩子获得充足的安全感。

孩子辅食如何添加？、宝宝晚上睡不好怎么办、宝宝不爱吃饭如何解决？

关注：芸芸育儿经，你要的答案这里都有，为宝宝的健康成长加分！