掐指一算，
五一小长假又要来了，
抛开一切烦心事又可以出去浪了~
但是晕车的小伙伴们露出了痛苦的表情，
小薇有深深的同感，
“防晕车宝典”分享给你，
快乐出游不晕车！
晕车也是一种病？
晕车，医学上称之为“晕动症”，是因乘坐汽车、轮船时所产生的颠簸、摇晃等形式的运动刺激到了人体内耳前庭（维持人体平衡的器官）而引发的疾病。
晕车会有不同程度的头晕、面色苍白、恶心呕吐、上腹不适、精神抑郁等症状。
晕动症是一种非常正常的生理反应，在脱离刺激环境数十分钟至几小时后，症状可减轻直至自然消失。
这些情况更容易引起晕车！
空腹坐车或者吃太饱坐车；
在车上看书、打游戏、玩手机；
坐在与车子前进方向的反方向；
走崎岖蜿蜒的山路，盘山而行；
坐车当天精神状态较差或身体疲劳。
对付晕车我有招！
Ⅰ
物理防晕
戴上耳机听一些抒情的音乐，耳机音量不宜过大，同时调整舒适姿势，闭上眼睛休息一会；
坐私家车时最好坐在副驾驶位上，如果是坐大巴出门，尽量选择前排位置；
保持车内空气流通，可打开天窗或者车窗开个缝让外面清新的空气进入车内，如遇堵车应关闭车窗，打开空调送风；
可轻轻按压手腕正中两肌腱之间，横纹往手肘方向约3横指处的内关穴、虎口内的合谷穴等处，能够暂时缓解恶心感，减轻晕车症状。
Ⅱ
药物防晕
口服晕车药（以下仅列举常用药品，以作参考）
注：以下药物服用期间，均不能驾车
药名
服用方法
注意事项
晕动片（即苯巴比妥东莨菪碱片）
在乘车前20分钟服用一片，服用第二片应间隔至少4小时，24小时内不能超过4片
青光眼患者、严重心脏病患者、孕妇及哺乳期妇女等不宜服用
胃复安片
在乘车前15-30分钟服用，服用第二片应间隔至少4小时
服用胃复安片后尽量减少头部运动，孕妇不宜服用
飞赛乐晕车片(盐酸苯环壬酯片)
上车前半小时服用，必要时在4小时后可再服一片
有青光眼或对盐酸苯环壬酯过敏患者禁用，孕妇、1岁以下儿童慎用
晕海宁
可在上车前半小时服用，成人25-50mg/次，6岁以下儿童控制在12.5-25mg/次
与食物一起服用可减轻药品对胃的刺激；不宜饮酒
外用晕车药（以下仅列举常用药品，以作参考）
药名
服用方法
注意事项
东莨菪碱贴片
成人一次1片，7-15岁儿童用半片，不能贴在皮肤破损处
对东莨菪碱贴片过敏者、患有青光眼的患者、前列腺肥大者、严重心脏病、器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者和哺乳期妇女不能使用
苗神奇晕车贴
撕开保护层，将胶面贴于双耳根后无头发部位，左右各半片；使用30-50分钟后取下仍可持续6-10小时的药效
不宜与其他晕车药品同时使用；青光眼患者、孕妇、贴附性基质过敏人群不宜使用
晕车吸
上车前轻轻放置于鼻孔中即可
孕妇及儿童禁用
注意事项
晕车药的时效各有不同，短则4-5小时，长则能持续12小时以上，小伙伴们可以根据自己乘车的时长来选择合适的晕车药；
（ps：购买前最好问清楚哦，不然下车后药效还在持续，你可能就要在昏昏欲睡中度过你的假期啦）
多数晕车药/贴对孩童神经发育有一定影响，6岁以下孩童最好遵医嘱使用，可以多使用物理防晕的办法；
因晕车贴的药效持续时间较长，下车后要记得及时取下，如果要用第二片，应至少间隔6小时并最好交替贴于双侧耳后；
过于频繁使用晕车贴可能会引起皮肤潮红、脉动过快、躁动等症状，此时应马上取下晕车贴，并增加饮水量、注意休息。
Ⅲ
偏方防晕
在乘车时把生姜用膏药贴，贴在肚脐上，也可以放在鼻孔下或含在嘴里，对于晕车症状较轻的人来说有一定效果，但晕车较为严重的人就不一定有效了；
鲜橘皮带有的独特芳香，把橘皮向外翻溢出橘皮汁放在鼻下，可一定程度上防止晕车，薄荷、清凉油、风油精等也在一定程度上能够预防晕车。
克服晕车，你还可以这样做！
内耳前庭受到刺激是产生晕动症的基本条件之一，加强前庭器官耐受性的锻炼，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，有助于逐渐减轻甚至克服晕车。
平时多做运动增强体质，有意识地做一些提高前庭器官的适应能力的活动，如摇摆、旋转、转头等，打太极拳对增强前庭功能也有帮助；
乘车时保持愉悦的心情，不要在上车前就有 “我要晕车了”的想法。
搞定了晕车
五一假期(????)??嗨起来吧
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