闭目养神能不能满足睡眠需求？

辗转难眠或困乏时，有人觉得闭目养神就能得到很好的休息。

闭目养神的的确确可以起到休息的作用，但是它无法起到像睡眠那样完全恢复精力和体力的效果，只能达到睡眠的一部分效果。闭目养神可以消除疲劳，让大脑做短暂的休息，却不能像睡眠那样让大脑进行全面放松的休息。

所以，有专家说，闭目养神虽然是一种很好的养生方法，但是睡眠就像食物、水对身体的重要性一样，是无法被短暂的闭目养神所替代的，无法满足睡眠的需求。

长期不能获得足够的睡眠时间，身体就会欠下“睡眠债”，终究是要为之付出一定的代价的。