穷人的“补血菜”，隔三差五吃一些，色斑没了，皮肤越来越水灵

每到冬季，很多女性朋友们的皮肤变得非常干燥，甚至脱屑、发痒等问题，大多数女性都会用保湿化妆品来保养皮肤。

虽然外在的美容护肤品固然重要，但是内在的养生更加重要，从内而外养生，才能养出真正的好肌肤，皮肤越来越水灵。那么，冬季该吃什么保养皮肤呢？

图片来源网络

今天与大家分享一种农村常见的天然野菜，它长得与我们常吃的苋菜相似，在我们当地大家都叫它光苋菜，你们见过吗？

光苋菜多生于路旁、田边、荒地、旷野、沟旁等地，它的茎是绿色的，有时带有紫色的条纹，顶端由多数穗状花序形成，在农村非常常见，也是农民讨厌的害草。

图片来源网络

光苋菜的嫩茎叶是民间百姓喜爱吃的佳肴，常采摘来清炒，不仅味道鲜美，而且营养也非常丰富，其含有丰富的钙质以及铁元素，有造血的作用，因此被誉为“补血菜”。

另外，光苋菜还含有胡萝卜素、维生素C以及多种氨基酸，这些都是人体必需的营养外分，因此常吃光苋菜，不仅能起到补血的效果，还对人体的健康很有益处。

图片来源网络

大都野菜均可入药，光苋菜同样药用价值高，其药用全草，具有清热明目、通利二便、解毒抗炎、补血养颜的功效，对尿血、痔疮、扁桃腺炎、肠炎、发热、视力模糊、皮肤干燥、贫血等均有疗效。

每天还要注意多喝水增加皮肤的水分供给，多吃一些牛奶、玫瑰花、当归、百合、枸杞、动物肝脏、香菇、胡萝卜、蜂蜜、椰汁等都是很好的美容佳品，平时每天多吃一些，让每个女性都有一个水灵灵、晶莹剔透、白里透红的好肌肤。