“湿气重”不仅是春天里最大的敌人，更是身体健康不可忽视的敌人。想知道身体里是不是有湿寒？不用找医生，简单的5个观察法便可悉知。以下5项，如果有两项符合，就可判断出体内湿寒较重。
1、打不起精神
早晨起床的时候感觉特别疲劳，睡眠时间很充足，但就是打不起精神来，像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。
2、长斑
观察自己的面色，看起来是否晦暗、没有光泽？有一些粗糙、长斑的肌肤问题，这是因为体内湿气重，影响了气血流畅、新陈代谢功能；观察自己的舌苔，用牙齿轻轻刮下舌苔，感觉到舌头两边有明显的齿痕。
3、没有饥饿感
到了吃饭的时间，肚子完全没有饥饿感，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，还有一种往上顶的感觉？
4、马桶冲不干净
每次排便，感觉黏腻不爽快，马桶冲不干净，还有一些黏在马桶上，那么也说明体内可能有湿气。
5、虚胖
虚胖，稍微活动一下就大汗淋漓、气喘吁吁？明明没有吃多少东西，却胖的特别快？
湿气重的危害
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，引发炎症，导致关节疼痛。
2、伤害脾胃
湿气重会伤害身体的脾胃消化功能，影响食欲，导致食欲不振，消化不良，甚至是腹泻水肿等病症。
3、肥胖+浮肿
湿气会影响皮肤细胞的新陈代谢，导致肥胖，也会加重脾的负担，影响肾的利尿功能，严重的会全身浮肿。
4、女性月经不调
经常居住在潮湿的环境中，或者让身体受湿受潮，体质会变差，在经期前后会四肢疲倦，低热难退，痛经等症状。
5、引发多种疾病
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
那么，如何祛除体内湿气呢？
1、衣服晾干，不图一时凉快
潮湿阴雨天气，衣服不容易晾干，穿着半干的衣服出门，年轻人好像觉得没什么，但时间长了会有风湿和关节疼痛，可以把衣服移到室内用烘干机、电吹风、电风扇等吹干。如果运动后流汗，要及时换下湿衣服，不能任其自己干透。
2、红豆薏米茶
红豆薏米茶科学组方：熟薏米仁、赤小豆、山药、茯苓、蒲公英、大枣、玫瑰花、芡实
1）薏米，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。夏天吃薏仁米既能当药来治病，祛湿开胃，又能当食物也是祛湿开胃，而且常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。
2）赤小豆，利尿消肿、补血润肤。
3）山药：滋阴补肾。
4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
薏米虽然祛湿效果好，但性凉，多食不益，这款产品加入的薏米是炒制过的，大大降低它的凉性，而温性的大枣又再中和薏米的凉性。而赤小豆比红豆价值更高，不但可以入药还能食用是药食两用的实物。
这款红豆薏米茶科学组方，原生态，无添加，祛湿效果好，独立茶包，冲泡方便，随时都可以用，男女皆宜，女士更佳。多种营养成分滋润呵护，坚持饮用，会有意想不到的美丽哦~
湿气还会引起头脸油腻，皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题，体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色，消除眼袋、抹平皱纹的作用。长期吃甚至可以让自己的身体“冻龄”，皮肤娇嫩白皙。
使用方法：根据个人口味浓度不同，取小茶包1-2袋，然后注入200-250ML沸水，之后就可品尝了。
其实老中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：
【在内】健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾脾，肺。
【在外】针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
祛湿气最佳时间
女性体质偏阴寒，平时更容易受到湿寒侵体，一些人喜欢搭配短裙、凉鞋，很容易诱导寒气停留在关节，时间久了会患有关节炎和关节疼痛；很多女性到了冬天会手脚冰冷，这是因为寒气停留在经络，气血流通不畅所致。
《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天又称长夏，从阳历的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎热的时期，也是祛湿寒的最佳时机。这时外热内火将湿寒之气逼迫到后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。
特别是端午九毒日，也就是5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日，这9天是一年中最毒的时候，同时这也是排毒，排寒湿的最佳时机，这个时候喝祛湿茶会起到事半功倍的效果。
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