幕布文档:https://mubu.com/doc/1Am9PeDf-g
※用时:7分钟
https://v.qq.com/x/page/a03252g1glv.html?ptag=iqiyi.life
※用时:14:07 分钟
http://open.163.com/movie/2016/3/Q/E/MBHQSM52F_MBI15O7QE.html
※用时:11:58 分钟
http://open.163.com/movie/2016/12/I/B/MC82BCQAN_MC8U8L3IB.html
用时:34:46
https://v.youku.com/v_show/id_XNzg2MDQyNzYw.htm
用时:28:25
https://v.youku.com/v_show/id_XNTcxNjkzOTEy.html
※【潮汐】睡眠,专注,冥想的番茄钟
【Forest专注森林】
【Things】
※【奇妙清单】
※【Pendo】以时间轴的方式记录一天的日程
※【滴答清单】
【爱今天】
(1)滴答目标九宫格
(2)印象笔记微清单
Tony也会结合纸质笔记本和日历使用,越简单越好,选择适合自己的,不用下载那么多APP,因为下载了,如果自己用不习惯,久而久之就不想打开啦~打※的是Tony自己有在使用的,其他同学也可以说说自己用过哪些好的时间管理APP哦~
链接:https://m.ximalaya.com/share/album/3165649
链接:https://m.ximalaya.com/share/album/3425093
任务要求:
作业素材:
提示:
1.任务不能太小(比如“听一首英语讲解MP3”),太小的任务无法分解。
2.任务不宜过大(比如“新部门扩张方案”),太大的任务需要多重分解,一张纸写不下。
3.范例如图所示,刚好分解了一个不大不小的任务。
要求:
1.在一张纸上画出九宫格
2.在九宫格中间写出一个你想分解的任务
3.将分解后的事项写在九宫格周围
4.用手机拍照,然后再提交上传图片
任务要求:
请用今天学到的A4思考法,总结你今天课程所得;或用A4思考法中的二分法(其实就是在一张纸上用两个角度思考,总时间可延长至2-4分钟),总结今日所得或近期时间管理的所得和计划,如图所示:
作业素材:
注意:
1.写的时候不要考虑太多,先写下来;
2.由于要给老师批改,所以字要能看得清;
3.尽量在1分钟内写出4-6点,不超过2分钟。
要求:
1.打开手机中的秒表,按下后便开始写;
2.写好标题和日期;
3.用手机拍照,然后再提交上传图片(若文字主要在左边,可竖着拍)。
任务要求:请根据课堂给出的“睡眠清单”,反省你目前的睡眠情况,找一找你可以改善的地方。
作业素材:(举个课堂中出现的例子)
要求:
1.在“睡眠清单”的后三个问题中选一个问题,作为标题;
2.用A4思考法完成思考;
3.用手机拍照,然后再提交上传图片。
任务要求:请用今天复盘并“制作清单”的方法,为自己制作一个清单。
作业素材:
要求:
1.写出你要复盘的事件;
2.写出你要制作的清单标题和清单内容;
3.用手机拍照,然后再提交上传图片(若文字主要在左边,可竖着拍)
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