今年早春的一场培训结束后，收到学生们的花。
一年一度的教师节又到了！
在此送上真诚的祝福和感恩给所有的老师。
同时奉上，
新鲜出炉的蕙老师的访谈——
关于如何成为一名好的瑜伽老师，
给所有的瑜伽老师。
如蕙老师所说：“思考你的发心”，“不要停止自我的追求与学习”，在做瑜伽老师的每个阶段，都尤为重要。下面Q&A的回答是蕙老师近20年的瑜伽教学生涯中一些心得：谈到美的领略、增加意识维度、培养韵律感、语言的引导、自我习练与教学的平衡、师生的距离等等......分享出来，希望对你有所帮助。
在塞舌尔的生活，在日常的耕耘中。
春
风
化
雨
Q&A 对话蕙老师
您认为怎样的瑜伽老师，才算是好的瑜伽老师？
自律、自信、充满爱。
您从事了将近20年的瑜伽教学，这期间会遭遇教学的瓶颈吗？如果有，您是如何克服的呢？
比较幸运的是，我是一个一直有着内在节奏的人。我通常不会为了外在的压力改变自己内在的步伐。所以在自我学习和教学的切换上，一直都比较有规划性。 所谓的瓶颈，是当你内在空了，便无法输出了。 而只要保持不断的学习，你永远不会有空的一天。
说到内在节奏，真是这样的，比如您最受欢迎的一个90小时经典女性瑜伽培训，不管这个市场的反应度有多高、多火，期期满员，但您执意一年只开办两-三期。
是的。我不愿自己变成一个培训的机器。每年我也有自己的进修计划，我需要自我习练，我需要休息，我有家庭......这样才能保证最好的培训质量，对自己负责，也对学员负责。
我看到现在很多瑜伽老师被安排了满满当当的课程，他们一天中可能会连续上好几节课，长此以往，他们会落入一种令人疲倦，又充满制式的瑜伽教学中去。因此，在面对这样高节奏高强度的教学时，我们应该如何去平衡给他人上课和自我学习？
这是现阶段中国瑜伽市场的现状。一方面代表越来越多的人喜爱上瑜伽，所以需要更多的瑜伽老师与更多的瑜伽课程。 但另一方面，生存压力导致瑜伽老师们不得不上许多的课，否则难以维持生活以及支付学费。但往往这是一种恶性循环，通常被课程压得喘不过气来的老师，课程质量也逐渐会打折扣。
我希望目前处在这种状况下的老师，在可调控的范围内给自己一点点空间。比如，先从一周减一堂课开始，这堂课的时间，你可以报名一期网络课程，或是给自己挑选一本专业书籍来阅读。你会发现，减去的这堂课的时间，积少成多，会让你有更大的收获。
另外，每天的自我习练必不可少。时间的长短因人而异，但要形成规律性，形成习惯。
今夏在国际瑜伽日带领千人瑜伽，获赠印度大使与塞舌尔青年体育部长颁发的瑜伽日感谢状与荣誉证书。
我看到身边好些瑜伽老师，他们会通过不断参加其他老师的工作坊，接触不同流派，来保持对瑜伽的探索热情。我很好奇，您是如何一直保有对瑜伽的热情和渴望？除了接触五花八门，形式多样的瑜伽流派和老师之外，还有别的方法吗？
你说的这种方式，其实是某一个阶段。而慢慢地，外在的探寻会逐渐沉寂下来，你会更多地向内探寻。探寻瑜伽带来的智慧在你身体内部发生的作用。当你真正领略到瑜伽给自身带来的正面影响时，你才会对瑜伽永葆热情，并愿意用一生去实践。
我上过您的课，发现您对课程的排列很讲究韵律、起伏和节奏感。一堂课下来，身体很舒服，感觉是渐进打开的自然流动。那么请蕙老师谈谈，我们该如何去把握一堂课的韵律感呢？有怎样的方式可以帮助我们加强对节奏和韵律的认知和把控？
身体的苏醒有其规律性。想想你早晨醒来的最佳节奏与状态。若是被闹钟吵醒，你的大脑与意识处在猛然狂烈的波动中，而身体还是困顿的，呼吸本是深稳的，却在干扰中变得急促……想想当人疲惫时，会自发地伸懒腰、打哈欠……身体自身的智慧妙不可言。一堂舒适、有效的瑜伽课程，其实需要老师有着精微的感知能力，将身体、意识、呼吸调至最佳的平衡融合状态。这样的课堂会很美！
美，这个词语很抽象，可以说宏大又细微，那么蕙老师您是如何看待一堂课的美感呢？我们要怎样才能让一堂课具有美感呢？
很抽象，但其实无处不在！
首先从身体上看，当身体处在中正的位置上，皮肤、肌肉、骨骼、内脏都各就其位、发挥其功能性时，这是身体本自具有的美感。于是，我们要带领学员们认识自己的身体，珍惜它，体验并呈现它的美。
在这个过程中，呼吸串联起了每一个具体的体式，如拾撷起珍珠将其串链。连绵的呼吸之美，带来意识的稳定。
课堂的美感还来自于外部空间的洁净、有时会运用音乐，或是老师的声音、语言之美。
另外，还有老师与学员间的交流，教与学心意相连的美感。
语言的表达和引导，是一个瑜伽老师所需要具备的重要能力，蕙老师有什么方法可以给到大家去锻炼和提升语言方面的能力吗？
多看、多闻。
古人说：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”
另外，在日常生活中，也要管好自己的嘴。语言，具有强大的力量。不说恶语、绮语。有意识地减少那些不必要的口头禅。
瑜伽老师除了要精进习练和掌握体式之外，您建议还可以从其它哪些方面入手，来提升我们对瑜伽更全面的认知和探索。
从狭义的角度理解瑜伽时，要知道，我们的生活不能仅仅只有瑜伽。生活中的其他方方面面都会增加你对瑜伽的理解。
在我的三年班课程中，我设置了“生活美学”辅修课。让学员们有机会接触与学习茶、花、香；可以一起去博物馆；一起感受书法国画的魅力；一起阅读讨论某一本书……见识面的扩展，有助于意识维度的增加，对瑜伽习练的感悟则也会加深。而若从广义上去理解瑜伽，上述的学习无不在瑜伽的范畴内。
除了自己的习练外，大量地教课，演示以及辅助学生，都难免会带来身体的伤痛。在如何更好地自我保护上，您有什么建议吗？
要明白什么样的情况下最容易受伤，然后需要时时有觉知去照看自己的身体。
示范需要做，讲解也要精准。但并不代表每一个体式，每一个环节你都需要亲历亲为。有教学经验的老师不会成为一堂课中单纯的示范者。
另外，课后的自我习练才是真正修复的最好方式。
所以，如果一个老师一天都在上课，而无自我习练时间。那么，我也无能为力。
作为一名瑜伽老师，您是怎样看待和学生之间的关系？在与学生维持恰当合宜的距离上， 您有哪些建议吗？
可以与学生成为亦师亦友的关系。但不要过于介入学生的私人生活中。以免让学员形成依赖性。
有时，学员们容易将瑜伽老师当作私家医生、情绪垃圾桶、情感调解者、心理咨询师……要切忌这些身份的转变。因为，或许你还不够有资格，不能解决这些问题；或许你不够强大，容易被卷入负面情绪中……
如果给已经是瑜伽老师的人一些宝贵的建议，您会说什么？
不要停止自我的追求与学习！
如果给那些有志成为瑜伽老师的人一些宝贵的建议，您会说什么？
思考一下你的发心，再决定是否踏入这个行业！
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