腰酸背痛中医大夫有办法

腰酸背痛是由腰部经脉痹阻或腰府失养引起的，以腰脊或脊旁部位疼痛为主要临床表现的病征。

腰酸背痛大致有以下几种病因及治法方药：以寒湿为病因，应散寒祛湿、温经通络，治以甘姜苓术汤加减；以湿热为病因，应清热利湿、舒筋通络，治以加味二妙散加减；淤血阻滞，不通则痛，应活血化瘀、通络止痛，治以身痛逐瘀汤加减；肾阴虚者应滋补肾阳、濡养筋脉，治以左归丸加减；肾阳虚者应补肾壮阳、温煦经脉，治以右归丸加减。

预防腰痛背痛，生活习惯很重要，坐卧少动，长时间维持一个体位，气血运行不畅，易致瘀血阻滞，经脉停阻，不通则痛。故平日应保持正确的坐、立、卧、行体位，避免劳欲太过，防止感受外邪，避免强力负重、坐卧湿地或过食醇酒厚味，避免腰部跌仆闪挫。

急性腰背痛，应及时就医治疗。愈后注意休息调养，以巩固疗效。慢性腰背痛除药物治疗外，注意腰部保暖，或加用腰托固护，避免腰部损伤。平日应经常活动腰部，并加强腰背肌肉锻炼，或进行腰部自我按摩，如揉按肾俞穴、搓擦腰低，或做“小燕飞”动作等。打太极拳、做五禽戏等亦有助于腰背痛的预防和恢复。注意合理饮食，均衡营养，戒烟限酒，控制体重，勿睡软床，养成良好的作息习惯，有助于腰背痛的康复。