2021血糖新标准，不再是3.9

导语：现在越来越多的人都关注起自己的血糖值，毕竟如果血糖值一直不正常的话，就会有诱发糖尿病的问题，所以说为了自己的身体健康，越来越多的人已经把查血糖当作了每天必不可少的一件事情，当然现在随着生活水平的发展，我国的血糖标准也在慢慢地发生着改变。

在之前的时候，我国的血糖标准值是3.9~6.1，随着生活水平的发展，血糖标准也在随着人们的生活水平发生了改变，如今我国血糖值的标准已经从3.9~6.1变成了4.4~6.1，而且越来越多的血糖值标准也出现在了这个标准当中，所以说在进行血糖自测的时候，如果你不知道究竟正常的血糖是多少，就可以选择对照一下表内的数值，就能够知道自己的血糖究竟是不是在标准范围之内。

当然现在大多数人对于自己的身体健康并不是有太多的了解，而且越来越多的人都觉得在平时生活当中吃一点甜食会让自己的心情变得更好，所以说每天甜食不离手已经成为了日常状态，但是如果你经常吃甜食的话，就会造成血糖的上升，而且如果经常不控制饮食的话，就会有慢慢的发生糖尿病的问题，所以说如果血糖持续上升的话，就会给身体带来一系列的不良反应。

比如说在平时生活当中，如果你的血糖持续上升的话，首先就会影响到自己的大脑，而且如果血糖一直上升的话，就会影响自己的记忆力，而且视力也会慢慢地发生变化，如果在血糖持续上升不见好转的情况下，成为了糖尿病，就会影响到自己身体的自愈能力，毕竟都知道糖尿病患者如果身体一旦出现了一定的伤口就会有长期不自愈的问题出现，而且如果伤口经常不自愈的话，还会有感染的风险，所以说想要让身体更健康，最重要的是要减少糖尿病的发生。

当然就算是你的血糖已经出现了上升的问题，也不要慌，其实在平时生活当中，有两件事情只要你能够做好就能够降低血糖。

一、蒲公英苦丁茶

在平时生活当中，多喝一些蒲公英苦丁茶就可以降低我们的血糖值，当然蒲公英苦丁茶并不是所有人都适合喝的，毕竟蒲公英本来就是一种性寒的药材，所以说在平时生活当中，对于女性来说要少喝一些蒲公英，但是偶尔的喝一点，不仅能够帮助自己降低血糖值，而且还可以帮助自己进行体内的排毒。

二、进行运动

在做运动的时候，就可以加快人体的新陈代谢，而且运动的时候还可以将糖分转化成为供能物质，这样就可以减少糖分的摄入，而且在进行运动的时候，还是要选择最适合自己的运动，如果一上来就做太过于复杂的运动，反而会让身体出现异常的情况。

结束语：在平时生活当中，想要控制血糖，最重要的还是要管住嘴迈开腿，这样的话就可以让自己的血糖更加平稳，而且在平时生活当中，不管你是选择什么样的方式控制血糖，最重要的还是要坚持下去，才可以让血糖慢慢的更加平稳。