正确又实用:瘦子别看！我怕你小腿太瘦！

 

当当

1、判断检查

有很多姑娘说自己是肌肉小腿，很难减肥。Heynew告诉你一个赤果果的实事，很多姑娘其实是肌肉脂肪混合型，你又不是长期坚持负重健身，敢问你哪里来的自信说自己是肌肉小腿。真正的肌肉在健身之后充血是硬邦邦的，但是在平复状态摸起来是相对有弹性的柔软感。姑娘们天天坐着上班，最多也就是肌肉脂肪混合型。所以减脂肪减脂肪是第一位的！

2、关于拉伸的重要性

拉升有多重要，运动后不拉伸，还不如不做。不拉伸，我估摸着锻炼的小腿可能脂肪越来越少，当然肌肉线条也越来越扭曲！（这个后面会专门做一期内容，欢迎大家关注Heynew，不要放过每一个变美的机会哦！）

3、关于瘦小腿的一些动作

我要减脂！！可是什么有氧运动不粗腿？君不见，无数健身房的女生教练都很壮...你教练推荐的动感单车，负重练腿不用一个礼拜你就能感受到的粗腿！so下期咱们聊一聊什么有氧不粗腿！要想不错过，赶紧关注我们吧！