握固术
这个方法来自于道德经，老子说骨弱筋柔而握固。精之至也。用你的大拇指放在无名指根部，子位，四指并拢，然后要吸气吸满气，吸气的时候哦我们的下半身和我们的手一起用力，吸满气之后停留9-18秒，然后吐气的时候，下半身放松，手指也同时放松。坚持十天你就知道效果了。