如果老公的“粘人”已经让你感到不适，从心理学的角度来说，他有可能是“过度依赖”了。
心理学家研究发现，我们在依赖别人时，可能会出现以下3种中的一种或几种情况。
- 爱的依赖
容易陷入爱的依赖的人，往往将亲密关系视为人生的重要部分。与他人联系紧密，会让他们觉得安全和幸福。与爱人的分离会让他们不安，一旦被疏远，他们就会像被拒绝一样痛苦。
这类人特别需要生活中有爱，他们因为有可以互相依赖的人而感到幸福。如果没有爱的对象，他们便很容易陷入孤独、寂寞中。
2.可利用式依赖
容易陷入可利用式依赖的人，良好的人际关系是他们生活的重心。他们害怕消极评价，害怕伤害别人的感情，也很难拒绝朋友的要求。为了维持关系，他们更在乎别人的需求，会牺牲自己的意愿迎合他人。
这类人忽视了自身的需求，容易使自己的生活陷入混乱。他们对于他人的讨好与依赖，是容易被他人利用的：他们需要对方接受自己的讨好。
3.顺从式依赖
容易陷入顺从式依赖的人，整体来说没有多少主见。在做决定时，他们常常不自信，依赖于别人的帮助。即便已经做出选择，也容易受到别人的影响而改变主意。他们不愿成为领导者，更愿意做一个追随者。
有这种依赖感的人，生活或感情中常常感到不安。他们渴望依附别人，也担忧被抛弃，比较粘人。潜意识里，他们渴望对方替自己承担人生选择的责任。有时，他们还会为了确认对方的爱，反复做出破坏关系的行为。
值得注意的是，以上三类依赖并非彼此排斥，有些人身上可能会同时出现几种。
一般来说，当这三类依赖的迹象在一个人身上同时都有出现、或后两种依赖中有一类表现得较为明显，这个人很可能就是过度依赖。
过度依赖者会觉得自己是不完整的、虚弱的，常常处在焦虑之中，总是试图和他人保持紧密联系，害怕自己被疏离、被抛弃，通过依附他人逃避生活的挑战 。
- 不要一味的妥协
如果照顾对方让你感到疲惫，你要明白这不是因为你爱得不够。不断满足对方的要求，只会强化他的依赖感。一味的妥协只是在掩盖问题，会让关系变得更糟糕。
2. 尝试建立健康的个人边界
个人边界是指个人所创造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、安全的，别人该如何对待自己，以及当别人越界时自己该如何应对。
即便在亲近关系中，我们仍需要建立个人边界。拥有合适的边界是自我认同的过程，也是自我保护的方式。只有建立清晰、坚定的边界，别人才可能尊重。
要分辨对方哪些行为自己无法接受，并在遇到类似情况的时候坦诚地和对方沟通。
用这样的方式进行调整，可能会引发你和老公之间的冲突和矛盾，但这些尝试能让老公——过度依赖者明确自身责任，明确自己对关系的态度。最终，一定会对两人关系的提升很有帮助。
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References:
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Tartakovsky,M. (2015). 10 Way to Build and PreserveBetter Boundaries. Psych Central.
Wilding, M. (2015). 6 tips to stop being apeople-pleaser. Psych Central.
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