随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，人们的生活意识也发生了改变。现在人们患病的种类也越来越多，肾病也是很常见的一种疾病，一旦患上肾病，会给我们的生活带来很大的困扰。今天给大家讲一个患肾病的案例，希望你引以为戒。
25岁的小张是一名健身教练，好不容易周末休息，他便约了三五个大学同学，骑行一趟。到了目的地，大家一起酒足饭饱后，下午大家都觉得累，便各自回家休息，小张又跑去打了一个多小时的篮球，体力着实让人羡慕，毕竟健身教练也不是白当的。
可到了晚上，家人看到小张的精神状态不对，一问说是全身肌肉酸痛，还出现了肉眼血尿，便赶紧把他送进了医院。
接下来的事情谁也没有想到，小张竟然被确诊为急性肾衰竭，需要立刻进行血液透析治疗。
急性肾衰竭!听到医生的回答，家人十分惊讶，儿子平时身体一直很好，上半年体检时，肾功能还都是正常的。
为何年仅25岁的他却突发肾衰竭?经他回顾这些多年的习惯可能就是“罪魁祸首”：
1、酗酒，运动过量
酗酒加运动，尤其是运动过量，特别容易导致急性横纹肌溶解综合症。横纹肌溶解后，尿中会出现大量肌红蛋白，也被称为肌红蛋白尿，小便因此会呈现红色，肌红蛋白会堵塞肾小管，损伤肾脏，最终诱发急性肾衰竭。
2、饮料代水，不渴不喝水
这一点女性想对来说会好一些，但是男性往往没有主动喝水的习惯，并且还常常喜欢用一些饮料来代替水分。人体在缺水的状态下，身体无法去调节身体水分的平衡，尿液的浓度就会增大，尿液中的杂质和毒素浓度也会增大。
所以身体中缺少水分最先受损的就是肾脏，比如肾结石、肾积水等，长期下来就容易的导致肾衰竭。
3、长期熬夜
熬夜是现在大多数年轻人存在的不好的习惯，熬夜不仅会影响身体代谢，还会导致身体免疫力下降，从而比其他人更易发生免疫性疾病。除此之外，多项研究证实，熬夜会直接对肾脏造成损害，增强患肾衰竭的概率。
不想肾衰竭，做好3件事，关键时刻能救命
1、改善不良习惯，戒烟限酒
吸烟会导致肾脏血液供应减少，营养素、氧气供给减少，导致抗病能力下降。嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
2、多饮水和碱性食物
尿酸是体内的代谢垃圾，喝足够的水产生尿液，有利于尿酸的代谢，其中苏打水是碱性水，有利于中和体内的尿酸，经尿液排出是也能减轻肾脏负担。碱性食物，对于高尿酸患者来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸缓解痛风。
3、提高免疫力、抵抗力
免疫力差是肾病患者比其他人更易发生感染的重要原因。因此提高免疫力是抗感染的基础。提高免疫力肾友，一是注意饮食平衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食品，新鲜水果和蔬菜，补充膳食纤维，少吃油炸等不健康食品;二适当运动，强身健体。患者本身体质较差，运动更不能少。三劳逸结合，充足休息，保持乐观心态，良好情绪。
通过阅读这篇文章，你应该知道知道他患上肾衰竭的原因了。一旦患上肾病，是很难治愈的，所以我们在平时饮食和作息一定要有规律，改掉自己的不良习惯。在平时生活当中，我们应该多喝水，适量的做运动，不吸烟不酗酒，同时也不能熬夜，只有这样才可能拥有一个好的身体。
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