黄国庆
永康首席导师
毕业于湖北医科大学
中医美容专家、美容博士
有30余年超10万例的临床工作经验
省工商业联合会常委、美容化妆品业商会会长
曾获市'首席美容技师'、省'三八红旗手'
“中国美容教育家金质奖”等荣誉称号
最近在网上无意中看到了中国人口协会发布的一份《中国乳腺疾病调查报告》。
这份报告里，有几个数据让小编吓了一跳：
1. 我国有乳腺问题的人高达52.4%；
2. 我国城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%；
这意味着什么呢？每两个女人里就有一个有乳腺疾病的困扰，而我国因为乳腺癌死亡的人数每年都在上涨。
数据之大着实让小编的心猛的颤抖了一下。乳腺健康对女性朋友来说真的太太太重要了，如何不让乳腺疾病找上身？黄老师这期就要来聊聊☟
01
先了解什么是乳腺结节
经济发达后，由于生活节奏的加快，女性被要求的越来越多，身上背负的压力也日益加重。
在聊到乳腺问题越来越年轻化的时候，黄老师也深有此感。
30多年的临床经验中，因为乳腺问题来咨询黄老师的，年龄群可从十几岁覆盖到六十几岁。
乳腺问题包含的面很广，在大家给永康后台发来的留言里，小编了解到相当多的人都有乳腺结节的问题，但很多人并不清楚乳腺结节是个啥东西？
乳腺结节与我们体内激素水平失衡有很大关系，所以有这个问题的人青年女性比较多，尤其是生完孩子的女人。
有人常常无意间摸到乳房有包块，或者一些大小不一的颗粒，有的边缘很整齐，有的摸起来则不是很清晰，其实这就是乳腺结节。
如果包块比较小，或者位置比较深的时候，还不太容易被摸到，往往在B超检查时才被发现。
02
这三个地方不通，乳腺容易出问题
讲到这里，大家有必要了解一下我们乳房的结构。女人的乳房主要由腺体、导管、脂肪组织、纤维组织组成。
通常出问题，都是这些组织不按路数出牌，开始有自己的“想法“了。不通则痛。
一般情况下，乳腺出问题，多是这3个方向的不通。黄老师先从西医的角度给大家讲。
第一个是乳腺管不通。乳腺管的主要功能是乳汁的排泄和储存，当乳腺管不通，哺乳期残奶没有排干净就会出现胀痛。
为什么生完孩子的女性好发乳腺结节？很大一部分原因在于断奶不彻底，很多残奶还聚集在乳腺导管里，时间长了慢慢的就形成了小结节一样。
第二个是淋巴，作为我们身体的排毒系统，淋巴的重要性不言而喻。
淋巴在我们乳腺周围分布是非常多的，而且有很多小的细的毛细淋巴管，如果不通也会长结节，当然，对身体的排毒也会有很大的影响；
第三个是导管和导管不通，整个乳房循环都不会好，摸起来就像有大块块一样的增生，这样一般结构的纹理也有改变。全瘀堵在那里，时间长了，结节就长起来了。
长结节从中医上看呢，就是经络不通。
跟乳房相通的经络是很多的，直接通过我们胸部的经络就有9条，包括肾经啊、胃经啊、肝经、胆经啊等等，都从这里走。
女人的乳头属肝，乳房属胃，脾与胃又相表里。比如说，顺着乳头走的是足阳明胃经，往里走就是肾经、肝经、胆经。
这里还真是一个阴阳交会的聚集地，可马虎不得。
大家如果留心观察到，不难发现，每次去美容会所，美容师都不是直接在乳房上保养，而是在背上刮痧。那是因为，我们的乳房有反射区和投影区。
反射区在哪里？我们后背的脊柱两侧是督脉，两边的叫华佗夹脊穴。它跟膀胱的内经、外经是交接的。
美容师一般刮的就是这里，有痧点出来，结节就容易改善。经常有人问，乳腺结节艾灸灸哪里？我们会告诉她多灸背部，原因就在这里。
乳房的投影区在后面的我们的肩胛骨区域。乳腺有问题的，肩胛骨刮痧绝对会有痧出来，痧点刮出来后，乳腺增生是可得到改善的。
万事万物都讲究一个顺，经络通了，疼痛当然就会缓解了。
03
哺乳期，这件事一定要做好
黄老师再三强调，要想结节不轻易找上门，哺乳期退奶一定要退彻底。
不管是用药还是自然退奶，三个月经周期之内，每个月月经来之前的一周都要定期的去做乳腺疏通。
如果没有条件的，最起码也要用热毛巾敷一下，投影区、乳房区都要敷。有条件去专业会所的，还要做淋巴疏通，手臂、腋窝这些地方的淋巴都要注意疏通，这样之后就不容易长乳腺结节。
当然，也不是说这三个月注意就高枕无忧了。很多人都不太关注自己的身体，这是很不对的。
平时生活里还要时常摸一摸有没有结节，因为生了孩子的女性，由于身份角色的骤然转变，很多人不能适应，容易情绪低落，肝经会淤堵，很容易长结节。
有些生活习惯，比如长期喜欢熬夜、吃刺激性食物，喜好寒凉，都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺就容易出问题。
不要为了美穿很紧的内衣，会压迫胸部的淋巴和血液循环，循环不顺畅，会对乳腺健康有损。
最重要的是要少生闷气。生气是拿别人的错误惩罚自己，我们的身体首当其冲遭受惩罚，想想又何必呢？
04
在家就能自测乳房健康的方法
每年的10月份都是乳腺关爱月，黄老师会被邀请到各地去参加红丝带的讲座演讲。
经常会有人问到黄老师，有没有在家就可以自测乳房健康的办法？当然是有的。
首先姿势一定要正确，躺着或站着都可以。
如果要检测左边的乳房，就将左边的手抬起来，放在你的脑后，用右手顺手针方向或者同心圆的方向去摸，而且是用三个手指头慢慢的平推，徐徐渐进。
不要快，也千万不要用手去抓，因为乳腺组织的特殊性，一抓容易觉得都是肿块。
从乳头开始，沿着同心圆的方向呈放射状慢慢往外推进，将乳房区域分为四边，尤其是在上外这个区域是最容易长结节包块的，要多摸一下。
当然，受身体激素分泌的影响，去检测也是有最合适的时间的。
每个月什么时候做最好呢？月经来的第9，10，11这三天是最好的时间段。
这个时间段荷尔蒙水平是最稳定的，自测的准确率要高很多。很多人在月经要来的前几天摸，有很多小块，就会很紧张，担心是不是长东西了。
提醒大家的是，黄老师这里讲的自测只用于日常粗略的检测，有些包块隐藏的极深，必须借助医疗手段，大家还是要养成定期体检的习惯。
05
要想乳腺好，这些习惯千万不能有
每次讲到最后，黄老师都会跟大家讲一些生活的坏习惯。有人会在留言区说，道理我都知道，但就是改不了。
这里小编想说一句，养生不是什么需要大吹大擂的事，就是在生活的小细节处多注意一点，多讲究一点，少怕麻烦一点。
也许一天两天你看不出差异，但是三年后，五年后甚至十年后，你看起来就是比别人年轻一点，身上的病痛就是少一点。
言归正传，那么在日常生活中，该如何保养胸部健康呢？
乳腺有问题的，一般离不开两个字，一个是淤，一个是滞，这两个字黄老师经常说。
一般脸上黄褐斑面积比较大的，不是100%，起码99%的有肝胆不通，肝气淤积的问题。
所以，很多人来咨询祛斑，我们会一遍又一遍的强调，想要祛斑效果好，外用美白祛斑膏阻断黑色素生成的同时，一定要保证情绪平稳，不要生气，还要借助养生膏，艾灸来补气，疏通经络。
不通则痛嘛，有淤堵的人去推她的胆经，都会疼痛难忍。黄老师建议大家日常多做扩胸运动，就是我们小时候广播体操学的，它对加强局部的血液循环非常有好处。
再就是按照同心圆的方向自己做按摩也是有利于疏通经络的。平常我们洗澡的时候，可以拿着花洒对着乳头冲一下，花洒出来的温水也是一种按摩。
想要乳腺好，一定要保持心情舒畅，很阴郁的人，一般黄老师会建议他们去参加合唱团，可以尽情的宣泄，宣泄后气滞的问题会得到缓解。
再就是多做做刮痧和艾灸，前面黄老师已经讲过了，刮痧和艾灸不是在乳房哦，而是在乳房的投影区和反射区。
养生跟教育一样，给我们带来的好处是受益终身的。每个人都给自己的身体多一点耐心，好吗？
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