患抑郁症，究竟是一种怎样的感受？
来源：视觉志、抑郁症、医学界精神病学频道 编辑：学妹
一位重度抑郁症患者痊愈后的演讲
大多数人心中，都有一条“大黑狗”，它来自于高节奏的生活压力，来自外界的舆论抨击，来自内心深处的自我否定和过度自卑……
这只大黑狗，名字叫抑郁。
有的人没经历过抑郁症，但是会去理解与包容，有的人没经历过却说抑郁症是矫情，是无病呻吟，是太闲了，是想多了……
为了避嫌，为了不成为别人口中的“精神病”，他们藏起自己的情绪，人前活泼开朗，人后却默默忍受着精神折磨。于是，悲伤慢慢长大，绝望越来越近……
当他们的世界只剩下悲伤与绝望，自我解脱，才是一件轻松，甚至愉快的事情。
张国荣、陈琳、乔任梁……
皆因抑郁症而选择结束生命
慢慢地，抑郁症成为“沉默的杀手”。
对于他们来说，最大的痛苦已不是病症本身，而是去医院接受治疗这件事。毕竟，承认自己是个“精神病患者”，本身就带有羞愧和耻辱。
而抑郁症患者最不该面对的，就是羞耻感。
depression：抑郁
“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒
如果不能感同身受，就不要肆意地妄加评判。
这条“大黑狗”，大多数人不愿去提及，但它确实是一种病，它需要被正视，需要被驯服。
假如你是片中的主人公，身处困境，一定不要害怕求助，去运动，去旅行，去晒晒太阳，去做喜欢的事；去大胆地说笑，敞开心扉，对亲人或朋友……
这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。
若是身边有这样的朋友，多一些陪伴、鼓励和关心，少一点批判、指责和冷漠，抑郁不是羞耻，是一种病， 只有爱，才是对症下药。
“大黑狗”或许将永远是很多人生命的一部分，但是它有多凶猛，驯服之后便会有多温柔。生活那么美好，还有好多事情没完成，还有更好的生活没享受，多想想美好的事物，内心无比坚定，有爱的人在身边，一切便都会慢慢变好。
如果得了抑郁症，请勇敢，请主动寻求帮助。
如果没得抑郁症，一定要对抑郁症患者温柔以待，他们已经过得很难了.
最后，好好活着。
用一幅漫画解读抑郁症
抑郁是个沉重的话题。但是今天就带你从一个轻松的角度去解读抑郁，你肯定会能发现不一样的东西。
下面这幅漫画，你肯定会看到抑郁的另一面，更加积极的一面。它让我了解到：必要时请一定向他人求助。
大方承认，自己并不完美，其实这并没有什么。
盆友们：我希望这幅漫画能启发你，鼓舞你，给你带来信心。
近年来，知名人士抑郁自杀的新闻层出不穷，使得抑郁症这一精神疾病受到越来越多公众的关注。但很多人还会觉得抑郁症离自己很遥远，因为最能让大家联想到的抑郁症危害事件，是下面这些：
憨豆先生：在盛名背后的阴影
梵高：悲情画家抑郁离世
丘吉尔：一个忧伤倔强的老首相
戴安娜：天堂里的忧郁玫瑰
张国荣：替我们完成了轰轰烈烈死去的想象
其实，抑郁症离我们的生活非常近，是一种常见的心理障碍。
据世界卫生组织报告指出，预计到2020年，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。目前来说，全球有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。
2005年，国内通过抑郁量表对上海各级医院（上海瑞金医院、上海新华医院、上海市第九人民医院、上海瑞金医院金山分院、普陀区人民医院和长宁区地段医院等）的医生所做的一项调查结果就显示，有69.4% 的医生呈现出不同的抑郁状态。
正如崔永元所说：“抑郁症离我很近，近得像亲兄弟”。
1. 不要歧视，不应该从道德角度评价抑郁症状，如指责患者懒散、不思进取、不孝顺等，将疾病与思想问题、道德问题混为一谈；
2. 表达真诚的关心、理解和支持，但不应该是简单的安慰“没事的，坚持一下就好”“有人比你更不幸”等；
3. 做好陪伴和支持，陪伴中应该给予充分的关注，充分沟通，家人、亲友的情感支持和帮助对于患者恢复自信、改善症状都是有积极意义的；
4. 重视运动的作用，抑郁症患者往往因症状影响不愿参与运动，家人亲友的陪伴、鼓励在此时就是非常重要的支持。
现代社会节奏越来越快，对于日益普遍的抑郁症，需要我们更加重视，像对待感冒一样，加以认识、了解和理解，唯其如此才能更好地“知郁、治郁”，避免抑郁症带来更多的恶果。
虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断，这时，人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙，下面我就来看一份来自美国的题目。
抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2、你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3、你是否丧失了对性的兴趣?
4、你是否经常担心自己的健康?
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10、你是否对任何事都自责?
11、你是否在做决定时犹豫不决?
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
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