按摩太溪和复溜穴可以改善尿失禁现象

自从生完孩子以后，打喷嚏或咳嗽的时候特别容易引起尿失禁。还有我不敢跳绳，跳一小会儿就觉得要流出来了。最近得了感冒，总是咳嗽打喷嚏，夏天衣服穿的少，有时候控制不住，尿液就顺着大腿内侧流到裤子上，非常尴尬，很苦恼，后来自己看书学习研究采用了以下的方法，感觉效果很不错。

尿失禁通常便是肾气不足所致。

1. 金鸡独立法，降心补肾，身心同治，故列为第一。其他如：最强补肾法，坠足法，引血下行三部曲，热水泡脚，马步站桩等补肾效果都不错。

2. 温灸关元穴。现代人很多都是上实下虚，上热下寒的体质，虚火旺于上，肾阳耗于下。温灸关元穴正好收炎上之虚火，补肾中之真阳，引火归元，破肾中之寒邪，壮一身之元气。

3. 在后背肾俞穴拔罐，同时按摩复溜太溪穴，单独按摩复溜太溪也可以。复溜和太溪是补肾穴。所以可以改善搂不住尿的现象。

4. 疏肝,打坐静心可补肾。腰为肾之府，盘膝打坐可使气血自然的汇聚到腰腹部，因此能够补肾。肾主收藏，疏泄过旺之肝火，宁静散乱之心神，都有利于身体精华能量的收藏涵养。

5. 黑芝麻、黑豆等食物可以补肾，可以适量吃一些。