产后身痛是指妇女产褥期间，出现肢体疼痛、麻木、重著者，又称“产后关节痛”。类似于现代医学的风湿、类风湿引起的关节痛。中医学认为多由血虚、血瘀和外感引起，如产时、产后失血过多，产褥期汗出不止，当风感寒，局处潮湿阴冷。肢体关节酸痛、麻木、重著、恶风畏寒、关节活动不利，甚至关节肿胀。关节活动度减低或者关机肿胀，病久不愈者可见关节萎缩，关节变形。
生完宝宝腰酸背痛
中医辨证上可分为血虚，血瘀、风寒、肾虚等型。宜分别治以补益气血、温经止痛，养血活血、通络止痛，温经散寒、祛风活络等。血虚者，宜多食营养丰富的食品，如猪肝、羊肉、鸡、桂圆、大枣、红豆等；外感风寒者，宜多食辛温散寒之品，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的血、肉类。忌食生冷之物。
重点药及食材
鸡血藤：性温，味苦、甘，有活血祛风、舒经活络的功效。
鸡血藤
桂枝：性温，味辛、甘，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。
桂枝
桑寄生：性平味苦，味苦，有补肝肾、祛风湿、强筋骨、充肌肤、安胎催乳的功效。
桑寄生
鸡血藤归芍猪瘦肉汤（养血益气、温经通络）
功效：
鸡血藤属活血祛瘀类药物，能活血祛风、舒经活络，用于血虚引起的月经不调、经闭腹痛和腰膝酸痛、筋骨麻木、风湿痹痛等。配以补血活血、调经止痛的当归，敛阴潜阳、养血柔肝的白芍，发汗解肌、温通经脉、助阳化气的桂枝，可适用于血虚型产后身痛。阴虚有热者忌用。
材料：
猪瘦肉150克，生姜3片，红枣、当归、白芍各15克，鸡血藤30克，桂枝10克。
做法：
各物洗净。猪瘦肉切块；药材浸泡；红枣去核。一起放进瓦锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火滚沸后，改文火再煲2小时，下适量盐便可。此量可供1人1日分2次进饮。
鹿脚筋
杜仲桑寄生鹿脚筋汤（补肾强筋）
功效：
桑寄生有补肝肾、祛风湿、强筋骨、充肌肤、安胎催乳的作用，适用于风湿痹痛、腰膝酸痛、筋骨萎弱和胎动不安、胎漏等症。鹿脚筋有主治肌肉劳损、大壮筋骨、抗风湿、补阳等功效。此汤适用于肾虚型产后身痛。外感风寒者忌用，因血虚或恶露量多者慎用。
材料：
鹿脚筋30克，红枣15克，生姜3片，杜仲、怀牛膝各20克，桑寄生30克。
做法：
各物洗净。鹿脚筋浸软，于开水中滚沸片刻；药材浸泡；红枣去核。一起放进瓦锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煮沸后，改文火煮2小时，下适量盐便可。此量可供1人1日分2次进饮。
文章摘录于《百病食疗》佘自强
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