阳虚人缺少的不只是阳气，温补的也不只是脾阳肾阳

我一直觉得中医很神奇，不仅能治各种疑难杂症，还有“识人”的功效。

不信你接着看，有一类小仙女我们未曾相识，我就能把你的面容，身形，性格特点说出个一二。

1.你的肉肉软软的、白嫩的，怕冷。

如果在空调屋里待上半小时，手脚就开始变凉，有些小仙女的手会被别人戏称为“死人手”。如果不是因为怕被晒黑，你还是很渴望夏天的阳光照耀全身的感觉，不过当你和别人说起你喜欢夏日暖洋洋的太阳时，他们都会露出人类的悲喜果然不能共鸣的表情。

至于到了冬天，别人穿毛衣外套的时候你就开始穿有范儿的大衣了，别人穿羽绒服的时候你也穿着羽绒服，不过谁都不知道你里面还有个羽绒马甲。你的秋裤恨不得穿到5月，电动车厚厚的挡风恨不得挂到6月。

你很喜欢春夏，不喜欢严冬。

2.你喜欢吃热的食物，即使是夏天也是如此。

可能很多年的夏天都不碰冰了，纵使有时会很馋，但是想想吃完冰拉肚子的感觉还是忍住了。

是的，你经常在夏天拉肚子，穿得多容易出汗，出了汗容易着风，风一吹肚肚就凉凉的。紧接着开始腹泻，然后你会冷到脚后跟都冰凉，只好又捂得严严实实，陷入拉肚子的死循环。

3.你的睡眠要比别人多。

尤其是大姨妈的时候，每天睡12小时都觉得困，关键是睡得长又不解乏，睡醒之后还是昏昏沉沉，刚睡醒还可能会水肿。

4.声音柔柔的。

如果你从事窗口工作，感觉自己已经很大声了，可是客户还会说“你大点声，我听不见”。别人见到你第一个感觉是你比较高冷，有人会觉得你是学霸，有人觉得你像老师，如果你很会打扮，有人会觉得你有点绿茶。

大部分时间你给人留下的印象是沉稳安静话不多的。

中医有一种五行分类法，把人分成“木，火，土，金，水”五类。

如果你是金型之人，结合以上特征，那你就是个非常符合直男审美的纯欲小美女了，吹弹可破的白嫩皮肤，小小轻轻的身量，让人情不自禁地想去保护你。你的性格可能会有点急躁，办事讲究公平公正。

如果你是木型之人，会看上去很挺拔，即使你根本没这么高，但在别人印象中是个大高个，心灵手巧，心思细腻。可能并不温柔，如果有人觉得你很温柔，只能说你演技很好。会有点艺术范在身上，是个御姐。

这些特征是不是有点符合正在看手机的你啊，如果你觉得大部分都对，那恭喜你喜提“阳虚人”体质。

阳虚型人温补为主

阳虚体质：阳气不足，畏寒怕冷，手足不温，肌肉松软不实，舌苔胖，有齿痕，精神不振，容易受风，受寒。

为什么会这样呢？先天不足，或后天失养。

那我们该怎么调理呢？补肾温阳，益火之源。

翻译成白话大概是：呵护好你的腰，多晒太阳补阳气。

如何去补呢？“温补，慢补，缓缓调治”。

在饮食方面我们要选择“甘温补脾阳，温肾阳”为主的食物；少食“生冷，苦寒，黏腻”的食物。

比如说可以适当多吃点：羊肉，坚果类，荔枝，生姜，茴香，肉桂，辣椒，花椒，韭菜，红茶等。

著名的当归生姜羊肉汤可以尝试喝点。

食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克。

做法：羊肉开水烫后去除血水，所有食材放入砂锅中，加入清水，料酒，食盐，旺火烧沸撇去浮沫，再用小火炖至羊肉熟烂即可。

温中补血，祛寒止痛，适合阳虚体质怕冷，腰膝酸软，痛经，月经量少者食用。如果您是孕妇，要按照自己的体质来吃，少少地尝试一点，感觉下身体是否舒适，孕妇的体质特殊，作者不做推荐。

关注我们的内心

其实在这个信息物质大丰盛年代，靠着网上的养生短视频我相信各位也能对自己的体质有几分的把握，但是你发现了没有，即使你知道，但是你的身体还是那样。

这是为什么？作为一个“阳虚”路上的同道中人，我很想从内心的角度来谈谈我们这类人。

可能你的身形是很苗条的，但是因为没有肌肉，你会看上去很“瘦”“弱”，“弱”这个词可能会吃点颜值福利，有点弱柳扶风的感觉，但是如果真的有机会我会选择“壮”，因为瘦弱的人就像个透明的玻璃瓶子，好看，但是也太容易吸收各个方面的信息，看得见的，看不见的，都容易吸收。

可能你的感知能力非常好，你看一篇文章，听一首歌就会流下几颗珍珠，你从一个人的眼神就知道这个人的心术，有创造力，更有可能接触并感知细微的变化。

这些都很好，但是你接收的信息太杂乱，你有时候会很不认同自己，比如你已经很好看了，但还是容貌焦虑；比如你会莫名的焦虑或者是兴奋，有点神经质。对，你看我的文章里出现了多少次“别人”就知道我们多注意他人的目光，太在意，玻璃心。

思多虑多伤脾，脾主运化，运化都不好，不是过瘦就是虚胖。你感知的东西多，所以别人无心的一句话你可能就感到“心凉了”，“冷汗都出来了”。这些凉，冷，都会在身体上造成同样的感知。

温柔坚定地和自己站在一起

最近有句话挺火的，叫“与自己和解”。这句话挺好，可我并不喜欢“和解”这个词，里面包含着妥协的感觉。

我更喜欢，“温柔坚定地和自己站在一起”。屏蔽不想接收的信息，不论我在你眼中是绿茶还是红茶，是摆烂还是摆正，是有或是无，我都一如既往温柔坚定地和我内心的小朋友站在一起。

我不再攻击自己，爱我自己的小毛病，无论好坏，因为这个世界，只有自己，没有别人。

写在最后，阳虚人们，保温杯里泡枸杞，早睡早起锻炼身体，养一身肌肉做成铠甲。保护好善良的心，爱众生更爱自己，你会温暖起来，就像夏日的阳光那样。

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作者简介：桃子，羊爸爸ABC课程学员，大喜宝妈妈，羊爸爸铁粉儿。

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作者 | 桃子

编辑 | 柱子

校对 | 雪见