很多人特别是女性在冬季会畏寒怕冷，手脚冰凉，甚至睡觉时被窝暖不热，晨起时脚还是冰冷的，这类人群不爱动，也易生冻疮，这是阳虚和气血不足的表现。
《内经》云“阳虚则外寒”，畏寒怕冷是由阳虚引起的，当阳气不能卫外，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭的时候，人就特别容易畏寒怕冷，”脾主四肢“，脾胃阳气不足，则四肢冰冷。从临床上讲，治疗的关键是调理脾肾，”肾为胃之关门“，只有肾阳足了，脾阳才能正常运转，只有脾阳足了，才会有滋生气血的源头。那么有没有简单易行的方法呢？这里推荐几个易学易用的方法：
1.食疗法。治疗畏寒怕冷首推当归生姜羊肉汤，这是补气养血，温中散寒的经典名方。
当归生姜羊肉汤出自汉代医圣张仲景的《金匮要略》，原方为：当归9克、生姜15克、羊肉50克，久煮温服。方中当归温散血中寒气，又能补血。生姜散寒止痛止呕，羊肉性温，为“血肉有情之品”，能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷，比草木之品更能温阳补血。所以此方善治气血亏虚、寒疝，对畏寒怕冷疗效非常明显。当然，为了好吃，可以做成药膳，按比例增加食材用量，用油盐姜酒炒好羊肉再加药水煮，平时脾胃不好的人，可以加3个砂仁、5片陈皮帮助运化，也可根据喜好加点枸杞、红枣之类。此方一周吃一次就够了。要注意的是，发烧、上火、咽喉疼痛时忌用。
2.适当泡脚。睡前可用艾叶、生姜泡脚，温暖下焦，使上焦阳气下潜。要注意的是泡脚泡到脚发热，感觉人要冒汗就行了，切不可大汗淋漓，这一点切记、切记。
3.饮食注意事项。忌食生冷寒凉，要多吃温性食品，牛肉、狗肉、核桃仁、红糖等都可以吃。
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作者：中医世家康来（微信id：zhongyijskl）
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