脑梗是一种脑部血管疾病，中老年人是它的高发人群，现如今，脑梗已不再是老年病，一些年轻人也突发脑梗，脑梗变得越来越趋于年轻化，脑梗，又称缺血性脑卒中，它是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，它会给人的健康和生命造成极大的威胁，而生活中很多的不良习惯，促使了脑梗的形成。
脑梗的祸根被找到了，改掉或许可以增寿
1、长期吸烟
吸烟是很多人都有的一种习惯，香烟在燃烧的过程中会产生大量的毒素，被吸入到体内，进入到血管，会直接损伤血管内膜，近而引发血管出现硬化，失去弹性，使血液循环受阻，造成血管的堵塞，特别是每天都大量吸烟的人，患上脑梗的概率更高，因此，提醒大家，为了身体健康，立即戒烟吧！
2、长期熬夜
熬夜对身体的健康不利，它会大大增加人体脏器的负担，使它们超负荷工作，进而造成脏器出现功能性损伤，引起早衰，对于血管来说，长期熬夜，会加速血管的老化，使血管弹性变差，久而久之，造成血管垃圾不能及时代谢，囤积在血管壁上，引起血管堵塞，诱发脑梗。
3、长期久坐
经常久坐，是现代很多人的一种生活常态，常常是在单位坐了一天，回到家还要坐在沙发上看手机，经常久坐的人，会造成身体的血液循环和新陈代谢能力不断下降，体内毒素囤积，特别是血管内的脂肪和垃圾无法正常、及时的被代谢掉，久而久之，可能会引起血管的堵塞，诱发脑梗等一系列心脑血管疾病。
因此，人们想要身体健康，远离脑梗，生活中尽量就要避免上述3种情况，同时，可以在饮食上注意调节。常吃这3物，可能脑梗会远离你。
1、菌类食物
菌类食物是生活中人们比较爱吃的，不但营养丰富，还有很好的清理体内毒素和垃圾的作用，如：木耳、香菇等，这些菌类食物可以更好的促进血管蠕动，起到净化血液的作用，常吃一些，远离脑梗。
2、豆制品
大豆中含有丰富的卵磷脂成分，经常食用一些豆类食物可以起到清理血管垃圾、净化血液的功效，所以，想要远离脑梗，可常吃一些豆类制品，如：豆腐、腐竹、豆芽等。
3、新鲜蔬菜
想要远离脑梗，生活中就要少吃一些肉类的食物，脂肪和热量太高，会增加血管的负担，在饮食上尽量要以清淡为主，多吃一些蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素成分，可能起到清理血管垃圾、净化血液等作用，会大大降低血管的负担，对养护血管健康有益。
祝您身体健康！
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