退休女人最顶级养生：四个字！

你好呀，我是姚姚～

闲来无事翻了《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》这本书。

原以为这是一本减肥书籍，渐入佳境时，才发现这是一本用心理方法瘦身的书📚。

作者曾经因为不接受自己的情绪和感受，导致了失眠、焦虑、疑心病、暴饮暴食，成了一个150斤的大胖子。

当她开始接纳自己后，内心变得安静柔软，不再去难为自己，焦虑与恐惧大大减轻，对生活开始有了气定神闲的气度。

徐徐的故事，让我意识到，接纳自己真的是治愈生活的良药。

很多人在退休后，因为不能接纳身体的衰老，容貌的衰老，自己的各种情绪，从而导致生活过得焦虑和无奈。

而接纳自己，能让我们与自己达成和解，去发现人生的更多可能。

在我看来，接纳自己，不仅是退休女人最顶级的养生方式，更是通往我们内心平和幸福的必由之路。

如何接纳自己呢？

第一是接纳自己的容貌

每个人都会有年老色衰的那一天，这是我们无法回避的事实。

虽然年华不可回转，但依然可以散发出岁月积淀下的优雅与从容，这是属于50+女人的一份独特魅力所在。

其实姚姚对于容颜的衰老，也不那么淡定，每当青丝中又出现了几根白发时，也会心生恐慌。

没有人能逃过岁月，但永远有人无惧岁月。

现在的我接纳自己的皱纹，因为它是我好不容易长出来的。

我一直坚信，自洽的女人最美，就像在时光中盛开的花朵。

当你选择接纳自己的容貌，不刻意用化妆品掩盖岁月留下的痕迹，不为了扮嫩而穿不适合自己的衣服，不为了迎合他眼光而去改变自己，你的生活也会变得自在与坦然。

第二是接纳自己的身体

随着时光流逝，身体也会渐渐衰退。

我妈曾经因为不接受身体的衰老，喜欢抱怨，喜欢回忆从前身体很棒时候的样子。

但身体的衰老，本就是生命的自然过程，无需过分担忧焦虑，也不应成为我们自卑的源头。

学会接纳它，做好身体的健康管理就可以了呀。

还好的是，最近老妈的状态比以前好了许多，清晨起床她会拍八窝，会常常与朋友们聚会，她说她相信自己的身体会越来越好。

很欣喜看到老妈的改变，其实接纳自己的身体，还有助于提升我们的生活质量。

当我们能接纳自己的身体，就能好好与身体交流，倾听它的声音，吃得饱还是少，休息够嘛，锻炼够不够，每时每刻去感受身体的状态，好好活在当下。

当你把眼光向内，以自己为中心去生活，你就会活得很快乐。

第三是接纳自己的情绪

情绪需要我们看见与呵护。

在《我减掉了五十斤》这本书里，作者徐徐曾在漫长的青春期，一直跟自己的情绪和感受做斗争，对自己不喜欢的情绪和感受刻意压抑。

这种对情绪和感受的不接纳，让她的身体出现了各种不适。

当她学会接纳自己的情绪后，她的人生也变宽广了很多。

她不再被妈妈的情绪所左右。不再因为莫名的愧疚不敢享受属于自己的快乐，开始学着做自己情绪的主人。

对待情绪，我们需要像对待孩子一样的接纳与包容。

当你不再抗拒逃避情绪。不再试图用各种方式去压抑掩盖它们，不再为了迎合他人的期待而伪装自己，不再为了表面的和谐而压抑内心。

当你能开始做真实的自己，你的人生也会更快乐自在。

很喜欢这样一段话：当你能够理解自己，接纳自己，和自己为友，甚至爱上自己，那么你的精神颜值一定会大大地提高。

接纳自己，就是最好的养心。

点个在看，愿我们都能够勇敢地面对自己、接纳自己，享受内心的平和与幸福。

与大家共勉哈。