退休女人，请好好活在当下

你好呀，我是姚姚～

01

现在，我已经与旅游搭子回到了长沙家中。

回到家中，看到那连绵不断的雨，我又开始怀念起昆明的气候来。

昆明那蓝天白云，那舒爽的气候，都成为我内心的想念。

好笑的是在昆明时，我却无瑕享受和熙的阳光，抱怨鼻子干，喉咙干，就是敷个面膜，似乎也没多少补水的效果。

说起来，昆明和长沙各有各的好。

昆明气候舒爽，阳光明媚，自然环境好。

而长沙是自己的家，好好享受家的舒适感就好。

通过自觉自察，我发现一个女人最好的状态，就是活在当下，与当下的自己真诚相拥。

02

《纳瓦尔宝典》里说：退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。

我很认同这个观点。

活在当下意味着我们能关注当下的生活，能珍惜生活中拥有的东西，不会被过去的遗憾或未来的担忧所牵绊。

朋友小文退休后，也曾经一度非常失落，有些不能接受自己已经退休的现实。

后来她父亲病重住院，她忙着照顾父亲，忙得像一个无处歇脚的陀螺。

送走父亲后，悲伤的她心像被掏空了一样，后来她开始把掏空的心慢慢填满，经营起自己的爱好与追求来。

她开始读书，担任了读书营教练，开始日更公众号，用写日记的方式记录生活。

她用心的过好每一天，不念过往也不畏将来，这种丰富自由又自洽的生活，让她的内心变得平静而健康。

03

不知道大家有没有发现这样一种现象？

在这个时代，很多人都习惯往前跑，仿佛只有忙碌起来，才能看到自身的价值，这让他们不能心安理得的去享受生活。

其实真正的生活，并不是过度忙碌，而是去感受大自然里新鲜明朗的气息，去享受美食愉悦味蕾的感觉，是好好感受当下的自己。

活在此时此刻，享受当下的生活，这体现的就是一种自我价值。

我们无需向他人证明自己，安享自己的生活就好。

如果你想好好活在当下，可以尝试下面的五个方法。

第一是专注当下

你可以把自己的注意力集中在正在做的事情上，感受自己的情绪与感觉。

比如，吃饭时，细嚼慢咽，细细品味食物的味道，去感受身体对食物的喜悦程度；

第二是减少忧虑

我们常常会对没有发生的事情过度担忧，或者对于已经发生的事情过于纠结。

当你发现自己有这种情况时，可以试着将自己的注意力拉回到当下，专注在现在的生活之中。

第三是进行冥想

冥想🧘‍♂️是很好的静心方式，你可以每天抽出一段时间进行冥想，这能帮助你更好地专注当下，减少杂念。

冥想时，可以尝试深呼吸，放松身体，将注意力集中在呼吸上。

第四是有感恩心

以感恩心面对生活，能让你更加珍惜当下，并感受生活给自己带来的幸福感。

第五是简化生活

可以减少物质的追求和拥有，将更多的时间和精力放在陪伴家人、与朋友交流和个人的成长上。这能让我们的生活更加充实有意义。

活在当下是一种美好的状态，它能让我们全神贯注地投入到正在做的事情中，用心感受每一个瞬间，不忧虑未来，也不沉溺于过去的状态。

活在当下的我们，可以在属于自己的时空里悠闲地晒太阳，听歌，翻阅闲书，享受自在与怡然。

古龙说：如果每一刻都能够活在当下，那么就不会有过去及未来，而现在就成为永恒。

所以，无论我们的过去如何，都不用过多地去回想，因为昨天已经成为借鉴，明天已成为设想，过好今天才最重要。

点个在看，姐妹们，让我们一起好好活在当下，努力经营好自己的生活，不枉此生哈。