你好呀，我是姚姚～
前段时间，在昆明旅居，吃得好，玩得开心，心情也好。
我发现身心松弛下来后，气色也显得特别好。
女人嘛，都害怕衰老，如果你想不显老，建议可以培养下面这几个好习惯，让自己的状态越来越年轻。
一是均衡膳食
女人们千万不要为了减肥，一点肉都不吃，只吃水果与蔬菜🥬，这样营养会不够全面。
蔬菜、水果、五谷杂粮、根茎类、瘦肉、鱼、蛋、坚果可以搭配着吃，每餐七八分饱就可以了。
食物烹饪上可以多蒸煮、少煎炸，这能保持食物的原味，防止营养流失。
药补不如食补，再昂贵的化妆品也替代不了食疗对身体的补给。
当我们学会好好吃饭，精神状态也会越来越好。
二是作息规律
不显老的女人，生活作息会比较有规律。
她们不会熬夜，会定时休息，定时起床。
身体的生物钟适应了这种节奏后，不仅能保证睡眠质量，还能让身体得到很好的修复。
夏天是适合养心的季节，咱们可以饭后散散步，再小憩30分钟，为身体补充能量。
三是心情舒畅
女人退休以后，有一个好心情，非常重要。
不开心了，或者更年期的各种症状突如其来时，不妨来一场说走就走的旅行。
在大自然的行走中，你不仅开阔了自己的视野，各种内耗与烦恼也会一扫而空。
你也可以培养自己写日记的习惯。
遇到郁闷或想不开的事情时，可以把它写出来。
写着写着，你会发现自己的思绪慢慢打开了，之前的许多问题在不断书写中，得到了一种释然，情绪也得到了平复。
你看，书写的效果好奇妙！
四是养花种草
我是一个喜欢与花草打交道的人。
在我家的庭院里种了许多花草，不同的季节里，都有不同的花儿开放。
我喜欢花，也喜欢给它们拍照，这大自然创造的美必须留下呀。
讲真享受被花陶冶之人，确实显得年轻。
我的一位朋友就是，他平常爱种些花花草草，以此为乐，常年精心呵护着他的园子。
他的性格也是包容、和善、有爱的。
他的媳妇正好与之相反，爱计较，爱占小便宜，不太能宽容人。
他们虽然是两口子，年龄也相仿，但站在一块时，女方明显要老态很多。
一个人的外在，其实也是内在的一种投射。
爱花草之人，大多心态平和，心性豁达，养花草🌿也是很好的养心呀。
五是享受艾灸
艾灸，是调养身体的一种方法。
艾灸温经通络，行气活血，身体无恙时做做艾灸，也能提高人的免疫能力。
我曾经有段时间艾灸眼睛，两只眼睛的视力竟然提升到了1.5，给了我一个好大的惊喜。
六是适度运动
运动是我们生活中能量的加持。
那天，看老公跑完步回来意气风发的模样，着实吓了我一跳。
这哪像一个五十多岁的中年大叔，那身上的腱子肉，运动后白里透红的脸上挥洒着的汗珠，有一种荷尔蒙爆棚的感觉，原来运动还自带年轻美颜的功效呀。
难怪会有这么多人热爱上运动！
七是爱上喝茶
我喜欢喝参茯茶，这种茶里有人参和茯苓。
清晨起床，泡上一杯参茯茶，一种浓重的气息在咽部停留，回味还有一些甘甜。
参茯茶能提升正气，防止便秘。
我记得自己第一次喝它时，忙不迭上大厕所，把肠道里的宿便全部清理干净了。
以上，是姚姚对如何保持年轻态的一些建议。
很喜欢这样一句话：这个世界没有丑女人，只有懒女人。
姐妹们，赶快行动起来吧，让我们都能把美的习惯贯穿于生活当中，活成一道靓丽的风景线哈。
点个在看，与大家共勉。
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