俗话讲：“一夏无病三分虚”，立秋过后人体进入疲劳期，易出现全身乏力的现象，也就是所谓的秋乏，这时候身体就容易出现小问题。下面小编推荐几种食物，可帮助调理身体，杜绝秋后小毛病的出现。 香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体不可缺少的法宝之一。 功效：香菇中不但含丰富的维生素，可改善秋后乏力症状;还含有大量的不饱和脂肪酸与抗氧化剂，不但可以提高人体抵抗力还可以有效抑制巨噬细胞和癌细胞的生长。 很多名贵的保健品中都有黑芝麻的成分，主要原因是黑芝麻的保健功能很强大，所以在秋季养生中也是必不可少的。 功效：黑芝麻有着无法比拟的杀菌功效，特别是粘膜炎症，呼吸道炎症等;黑芝麻中含钙量高于牛奶4倍鸡蛋6倍，所以在秋季钙流失比较快的季节，可以多食用黑芝麻;黑芝麻中含丰富的维生素E，可提高人体生育机能，提高女性雌激素，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。 山药是秋季必选佳品，它的益气补虚功效特别适合这个季节。 功效：山药可减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用;山药不但是美容圣品，经常食用还可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。 海带含丰富的碳水化合物与维生素C，营养价极丰富，非常适合秋季补充营养。 功效：秋季人体碘流失快，常吃海带可及时补充;海带中含有大量甘露醇可利尿消肿，海带对体内的肿瘤有明显的抑制作用。 藕的营养价值很高，可补益气血，增强人体免疫力，所含有丰富膳食纤维，能清润通便，促使体内有害物质排出;小编提示：莲藕如果与花生一起食用，能清热败火，改善面部痘痘。
栗子中含有丰富的脂肪酸与维生素、矿物质，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是延年益寿的佳品。 小编提示：小儿患有口舌生疮，大人患有口腔溃疡等毛病者，可以适量生食一些板栗。 冬瓜可消肿利湿，调节人体免疫力，保护肾功能，冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎;冬瓜还可以抑制人体内的黑色素的沉积，有良好的润肤功效。
芹菜含酸性降压成分，有抑制降压的作用;由于芹菜中含有丰富矿物质，所以适合处于正在发育的少年儿童以及孕妇食用。
入秋之后，天气变的逐渐变凉，人容易出现各种小毛病，自己在注意饮食的同时，多关心一下身边最亲近的朋友，告诉他一些有用的养生方法，他会非常感谢你。 本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。
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