多吃鱼肉可以健脑, 但医生却说: 这3类鱼不沾为妙

每年过年时，家庭的团圆宴上必然会有一道鱼，有着良好的寓意，年年有余，可是虽然鱼营养丰富，很多人都爱吃，鱼也含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸等等对于身体有好处的物质，而且鱼类中还有不饱和脂肪酸可以预防心脑血管疾病。多吃鱼肉可以健脑，但是医生却说这三类鱼少沾为妙。今天小编就来和大家说一说。

第一种，不要吃腌咸鱼，咸鱼已经被世界卫生组织癌症研究会列为致癌物，会增加人患癌症的风险，而且咸鱼含盐量高，对于血压高的人群也不适宜。

第二种少吃大型深海鱼，大型深海鱼又可能感染了致命毒素雪卡毒素，鱼越大积累的毒素就越多，包括：老虎斑，东星斑、鳗鱼等等。

第三种孕妇少吃海鱼，美国食品药品监督管理局提示禁止孕妇食用的海鱼包括：鲨鱼、剑鱼、国王鲭鱼、马头鱼。因为这些鱼含汞量较高，对于孕妇和胎儿会造成较大的不良影响。海鱼的含汞量大于湖鱼，湖鱼大于河鱼，而鱼越大，生存的时间越长含汞量也越高，对健康的风险也越大。

大家喜欢吃什么鱼呢？实际上并不是让大家什么鱼都不要吃，而是让大家在消费时都能睁大眼睛，看一看自己是否适合，最终能吃到放心健康鱼。毕竟鱼做的美食种类可是不少呢。

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