腰椎间盘位于两个相邻腰椎椎体之间，由软骨板、纤维环和髓核组成。髓核被纤维环和软骨板包围在中央，整个椎间盘像一个弹性垫一样，随着腰椎的活动而改变形状，缓冲并吸收震荡，保护大脑及内脏。
椎间盘退变后，纤维环弹性降低，在压力作用下过度膨大，严重时纤维环破裂，髓核突出甚至脱出，压迫后方的神经并产生炎症和粘连，引起相应的神经症状，如疼痛、憋胀、麻木、无力甚至排尿排便困难，这就是腰椎间盘突出症。
小白自测：你是腰椎间盘突出，还是腰肌劳损？
手摸脊柱附近按压，如果疼痛是在脊柱一根线上，通常为腰椎间盘突出；如果疼痛的地方主要是在脊柱旁边的肌群，那么以腰肌劳损可能性最大。
那么我们日常生活中为什么会引起腰椎间盘突出呢？
1.日常生活中，不良坐姿导致的长久外在机械压力，是造成腰椎间盘突出症的一个很重要的原因。大家应该也都经历过，从小被老妈和老师们吼：“在桌子前面坐直了！”不仅是为了看起来有精气神，更是因为正常笔直的坐姿，能让我们的腰椎承受更小的压力。
2.弓背的弯曲坐姿，会让腰椎承受的压力明显变大。而且在弓背的情况下，本应一起协同发力的腹肌，不能起到正常维持身姿的作用，身体的重力完全由下背的肌群承担，这样就更容易导致腰椎间盘突出的问题。
3.弯腰提重物等不正确的腰椎姿势，很容易导致腰痛
4.睡软床脊柱有“s”形的生理弯曲，睡觉时床垫过软不利于脊柱的生理弯曲．使腰肌紧张、僵硬，血液循环不畅，床垫硬度以入睡在上面不会凹陷变形、舒适为宜
5.贪凉冷刺激不利于腰部血液流通，会刺激神经根而加重腰椎间盘突出症状。
得了腰椎间盘突出后到底该如何防治呢？
中医疗法：
中医经方辨证中，滞本于寒，寒伤阳气，虚寒滞久则寒热水瘀形成互结，气机不畅，局部组织失养，相应组织空间压力增大，髓核突出压迫神经根而瘀肿疼痛。疼痛又使局部肌肉紧张，组织失养，局部肌肉韧带黏连，更加导致腰椎部位的骨难正、筋不顺，脊柱运动的内外失衡，也就是中医所说的内外气血阴阳失调。往往越疼痛，越压迫刺激紧张，继而刺激疼痛越厉害。临床还发现腰椎间盘突出患者疼痛与腹压有关：如咳嗽、打喷嚏、排便、用力等。此时严重者外用万络骨通，起到祛湿驱寒，活血化瘀，舒筋活络的作用，由多种名贵中草药熬制而成，传承百年，有效缓解了九成以上患者的疼痛，同时中医讲究身体阴阳平衡，经脉通络，最终可达到痊愈的效果。
附一处方缓解腰疼：
配方：山楂20克，当归20克，红花10克，黄芪20克，白芥子10克，牛膝10克，甘草5克。水煎服，每日1剂，饭后温服。
白芥子能除郁气，通经止痛，近年来临床证明对腰椎间盘突出症有比较好的疗效。再加红花、黄芪、牛膝等共奏补肾不留郁，补气不滞瘀，常补不碍脾等功效，故对需要长时间治疗的腰椎间盘突出症患者有效。
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