视频|很全面的一套运动前拉伸动作，必收藏

运动前如何热身？ 平时运动如何避免肌肉拉伤？ 热爱运动的朋友们可以收藏并认真学习，此方法简单实用，徒手就可以锻炼！对于柔韧性和灵活性的提高有着非常好的帮助。