很多女性都有月经不调的烦恼。月经不调指的是与月经有关的多种疾病，比如月经的周期、经量、颜色、经质等方面出现异常，都属于月经不调。其实无论是何种状况的月经不调，都无非是与气血的瘀塞不通有关。那么如何让月经正常，气血顺畅呢?下面跟着程博士一起学习舒畅、理气、化瘀的三步法。
《本草纲目》：女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。
-------李时珍
在中医里月经又叫月水、月信，这些称谓都与月亮的盈和缺有关。古人把经络形容像河流一样，人的身体里有自身的河流，身体里气血的运转就像潮水一样也要顺应于自然界的四时变化，和月亮的盈缺，大自然的变化是相关的。中医对月经的认识既然与月亮的盈缺的过程有关，那么我们可以把女性的月经过程大致分为三段。
第一阶段，我们看月亮的形态，当弦月出现的时候，代表女性的子宫是空的，这时月经刚刚结束，废血刚刚排出去，阴血是亏的状态，随后血逐渐的充盈，阴血旺盛的同时阳气开始升长，旺盛起来，阳气以阴为根。
第二阶段当到了圆月的时候，子宫当中的血液很充盈，这个阶段适合于怀孕生育。
第三阶段，如果这时不怀孕生育，那么血又变成了废血，需要活血、排血了，然后阴血开始亏虚了，月亮又变成了弦月。
如果根据月亮的状态来认识女性身体的状态，从而治疗女性疾病，那么效果就会很好。
在生理周期不同的阶段用穴不同，这样才能适应女性的身体变化。第一阶段阴血亏虚，滋阴养血；中间的阶段温阳、补阳；第三阶段活血化瘀、理气，促进经血排泄。
下面程博士教给大家按照月经周期三个阶段的三种保健方法：如果月经周期按28天计算，头七天用第一个方法，中间的14天用第二种方法，后7天用第三种方法，那么如此往复坚持，就可以让女性的月经期就会保持更长的规律性。
第一种方法：月经结束的头7天，在膈俞穴艾灸。此穴位在背部脊柱上，心腧和肝俞之间，肩胛骨最下端连线中间，脊柱旁开两指，每日一次，每次15分钟
第二种方法：中间的14天，在肾俞穴温灸。温补肾阳，以提升阳气。肾俞在膈腧穴直下，两侧肋骨下缘连线正中左右旁开两指的位置，每日一次，每次15分钟。
第三种方法月经周期后7天，在背部两条膀胱经走罐。每次3-5个来回，一周一次。这个方法的作用是理气、活血化瘀通经活络，使经脉气血快速运转，促进经血排出。
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