在如今这个社会，有很多的人喜欢运动，也有很多人一天不运动就不行，因为运动已经成为他们生活的一部分，还有一些运动达人或者运动员，他们经常运动，或者已经超出了运动的负荷。因此，导致最后出现膝关节半月板损伤了。
怎样预防半月板损伤的发生呢？
1、 早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，股四头肌没有萎缩现象，医生判断患者不用手术的。这类人群中有些人能像正常人一样参加运动，但也要在一年半至两年后。
2、 建议大家不要在疲劳状态下进行剧烈的运动。因为在劳累过度的状态下人体反应会比较迟钝、活动协调性差，这样极易引起半月板损伤。
3、 除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
那么有关半月板损伤的小偏方你了解吗？下面就让我们为您介绍一下半月板损伤的偏方。
1、酒泡麦麸子大蒜
准备烧酒250ML，麦麸子一斤，大蒜5头。大蒜去皮拍碎与麦麸子搅拌均匀，然后加入热酒搅拌均匀。
然后装袋缠绕在膝关节周围，外用热毛巾裹紧热敷1个小时。功效有祛风寒除湿热，活血，行气，化瘀止痛同时消肿止僵。膝关节疼痛，半月板损伤患者宜长期使用。
2、 醋泡麦麸子花椒
白醋300ML，花椒1斤，麦麸子半斤，艾草半斤。将花椒，艾草和麦麸子炒热，加入提前热好的白醋，混合均匀后滩涂到膝部周围，外用保鲜膜绕膝部缠2圈然后再用热毛巾裹紧，热敷患处30分钟，每天2次。花椒可通络止痛，镇麻开穴，醋具有活血化瘀，散结通痹的功效，艾草可散风除湿，拔寒拔毒，温补经络合用可轻松缓解膝关节疼痛，保健膝部。
以上小偏方配合中医外敷治疗，效果那是相当的好。怀花草贴，从明代传承400多年历史渊源，多年坚持采用纯中草药秘制而成。
纯中草药，无添加，直接贴在患病的地方，通过皮肤，通经活络、舒筋消炎止痛，修复受损的骨骼组织，在长时间的使用下能够滋养受损的部位。
改善周围环境，减少对神经的压迫，从而逐步消灭疼痛，一般贴服2~3个月就可以恢复健康，其使用后恢复率高达9成以上，对半月板损伤等问题显著！现在淘宔上就可以找到，方便了患者的行走不便！
膝关节怎么保养？保护膝盖的注意事项是什么？一起来了解一下：
1、 若膝盖长时间维持90度的弯曲，容易造成膝盖肿胀发炎。所以，每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿。
2、 不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。
3、 一旦发生膝盖疼痛，立刻减少运动量，不要勉强，该停止运动就停止运动，而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备。
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